Tahorat va bosh og'rig'i o'rtasidagi aloqani o'rganing
Biz bosh og'rig'ini tozalash haqida gapirganda, biz chiqmay qoladigan o'jar qoralanganlarni gapirmaymiz. Ko'pchilik migrenga chalingan kishilar uchun umumiy uyda tozalash vositasi tetik bo'lishi mumkin va sizni bezovta qiluvchi moddalarga ta'sir qilmasdan uyingizni toza saqlash yo'llarini topish umuman boshqa turdagi bosh og'rig'i bo'lishi mumkin.
Qanday qilib tozalovchi materiallarning bosh og'rig'iga va ularni oldini olish uchun nima qila olishingiz haqida ko'proq bilib olaylik.
Tozalash uslublari qanday qilib bosh og'rig'iga sabab bo'ladi?
Uchuvchi organik birikmalar (yoki VOC'lar) turli xil qattiq yoki suyuqliklardan chiqarilgan gazlardir. Ular odatda zaharli va ayrim odamlar migren bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Ko'pgina odamlarda bosh og'rig'i bilan bir qatorda, ba'zi hollarda toksik yoki kanserogen bo'lishi mumkin. VOC'lar chiqaradigan minglab organik kimyoviy moddalar mavjud, ular mahsulotni tozalash va dezinfektsiyalash, degreziratorlar va kosmetika vositalaridir.
2009 yilgi Sog'liqni saqlash hisobotlarida berilgan ma'lumotga ko'ra, kimyoviy ta'sirlarni tozalash natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan boshqa alomatlar, qichimiy teri va ko'zning tirnash xususiyati bilan bog'liq .
Bosh og'rig'ini tozalovchi vositalardan qanday saqlab turishim mumkin?
AQSh atrof-muhitni muhofaza qilish agentligi bu toksik birikmalarga ta'sir qilishni kamaytirish uchun bir nechta narsani belgilab qo'ydi.
- Uy mahsulotlarini ishlab chiqaruvchi ko'rsatmalariga muvofiq foydalaning.
- Ushbu mahsulotlardan foydalanganda juda ko'p miqdorda toza havo bilan ta'minlang.
- Foydalanilmagan yoki kam ishlatilgan idishlarni xavfsiz tarzda tashlang; tezda foydalanadigan miqdorda sotib oling.
- Bolalar va uy hayvonlari eta olmaydigan joyda saqlang.
- Yorliqdagi ko'rsatmalarga amal qilmasangiz, uy sharoitida parvarishlash mahsulotlarini aralashtirmang.
Ko'p uy tozalash maxsulotlariga qo'shilgan xushbo'y hid yoki boshqa hidlar ham migrenga sabab bo'lishi mumkin. Sizga muammo tug'diradigan kabi muayyan tozalagichlarga alohida e'tibor bering.
Ularni migren kuniga qo'shib qo'ying.
Va nihoyat, foydalanadigan tozalovchi mahsulotlarning umumiy sonini cheklash, bosh og'rig'ingiz salomatligini yaxshilashi mumkin.
Boshqa nima qilishim mumkin?
VOCs yoki boshqa tozalash vositalaridan kelib chiqqan O'chokli oldini olishda yana bir qadam mos o'zgarishlarni topishdir. Tijorat tozalash vositasidan foydalanishingiz kerak bo'lsa, yuqorida ko'rsatilgan qoidalarga rioya qilish uchun xavfsiz foydalanish uchun ehtiyotkorlik bilan havalandırılan joylarda harakat qiling.
Avvalo, siz "oddiy" migrenlar uchun odatdagidan tashqari tartibsizlik, ortiqcha charchash, ko'ngil aynishi va qusish kabi biron-bir bezovtalik alomatni rivojlantirsangiz shifokorga xabar bering.
> Manbalar:
> "Yopiq havo sifatiga kirish: organik gazlar (uchuvchi organik birikmalar - VOClar)." AQSh atrof-muhitni muhofaza qilish agentligi. http://www.epa.gov/iaq/voc.html.
> Pechter E, Azaroff LS, Lopez Izabel va Goldstein-Gelb M. Xavfli tozaligichni kamaytirish Mahsulotni ishlatish: hamkorlikdagi sa'y-harakatlar. Jamoat sog'liqni saqlash boshqarmasi, 2009; 124 (Qo'shimcha 1): 45-52.