Kataraktlarni oldini olish uchun tabiiy ovqatlar va o'simliklar
Dunyodagi eng katta ko'rlik sababi kataraktdir . Kataraktlar ko'zning linzalari bulutga tushganda paydo bo'ladi. Nur nurlarining retinaga o'tishi uchun mas'ul bo'lgan ob'ektiv, asosan, suv va oqsil tolasi bo'lgan shaffof tuzilishdir. Ushbu tolalar birlashganda, ob'ektiv ravshanligini yo'qotadi, bu esa loyqa ko'rinishga olib keladi va agar davolashsiz qoldirilsa, butunlay ko'rlik bo'ladi.
Kataraktlarni tabiiy ravishda oldini olish
Ultraviyole nurga ta'sir qilishni kamaytirish, chekishdan saqlanish va spirtli ichimliklar iste'molini cheklash katarakt rivojlanishidan himoya qiladi. Katarakt xavfini kamaytirishning yana uchta usullari tabiiy.
Antioksidantlarga to'ldiring
2008 yilda 35551 ta ayolning tadqiqotida tadqiqotchilar eng lutein va zeaxanthin (sariq yoki qorong'u-yashil bargli sabzavotlardan olingan antioksidantlar) iste'mol qilganlar kam miqdorda lutein iste'mol qilganlarga nisbatan katarakt miqdorini 18 foizga kamaytirish imkoniyatini topdi zeaxanthin.
Zararli ultrabinafsha nurni yuqtirishda yordam berishdan tashqari, antioksidantlar ham zararlangan linzalar tolasi oqsillarini birgalashib, kataraktlarni keltirib chiqarishga yordam beradi.
Omega-3 yog' kislotalarini oling
Yallig'lanish bilan kurashish uchun ma'lum bo'lgan, omega-3 yog 'kislotalari, 2005 yildagi tadqiqotlar natijalariga ko'ra, sizning ko'zlaringizni katarakt rivojlanishidan himoya qilishga yordam beradi. Tadqiqot mualliflari 71,083 nafar ayol haqidagi ma'lumotlarga qaraganda, omega-3ning (qizil va sardon kabi yog'li baliqlar, shuningdek, zig'ir daraxti kabi) yuqori miqdorda iste'mol qilganlar katarakt xavfini kamaytirdilar.
O'simlik shifokasini ko'rib chiqing
Hayvonotga asoslangan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yong'oq (antioksidantlarga boy bo'lgan o'simlik) va zerdeçal (kori ziravorlarini zerdeçalida topilgan yallig'lanishga qarshi vosita) kataraktlarning rivojlanishiga yo'l qo'ymasligi mumkin.
Sabablar va alomatlar
Ko'p holatlarda, linzalar tolalari qarish bilan bog'liq buzilishlar tufayli birgalikda to'planadi.
Shu bilan birga, katarakt yoshlarda ko'z shikastlanishi, ko'z kasalliklari yoki yallig'lanish tufayli rivojlanishi mumkin.
Katarakt belgilari:
- Bulaniq yoki xiralashgan ko'rinish
- Masofadan ko'rishni yo'qotish
- Nurga nisbatan sezgirlik
- Ko'zoynak yoki kontaktli linzalarning tez-tez takrorlanishi
- Kecha ko'rish bilan qiyinchilik
- Halo atrofini ko'rish yoki yorug'lik atrofida porlashni ko'rish
- Bir ko'zda ikki tomonlama ko'rinish
- Chuqurlik hisini yo'qotish
Katarakt asta-sekin rivojlanib borayotganini va og'riq keltirmasligini ta'kidlash muhimdir. Erta aniqlanish kataraktlarni tekshirish uchun kalit bo'lib, 65 yosh va undan katta yoshdagilar har yili kamida bir marta ko'zdan kechirishlari kerak.
Shu bilan bir qatorda tibbiyotdan foydalanish
Cheklangan tadqiqotlarga ko'ra, kataraktni oldini olish yoki davolash uchun muqobil tibbiyotni tavsiya etish juda tezdir. O'ziga o'zi davolanishni va standart parvarish qilishdan saqlanishni yoki kechiktirishni jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar muqobil tibbiyotdan foydalanmoqchi bo'lsangiz, avval shifokor bilan maslahatlashib chiqing.
Manbalar
Christen WG, Liu S, Glynn RJ, Gaziano JM, Buring JE. "Diyet karotenoidlari, C va E vitaminlari va ayollarda katarakt xavfi: istiqbolli tadqiq". Oftalmologiya arxivi 2008 126 (1): 102-9.
Fursova AZh, Gesarevich OG, Gonchar AM, Trofimova NA, Kolosova NG. "Yong'oq ekstrakti bilan xun takviyesi kattalashgan OXYS kalamushlarida makula nasli va kataraktlarni oldini oladi". Gerontologiya 2005 yildagi taraqqiyot, 16: 76-9.
Lu M, Cho E, Teylor A, Hankinson SE, Willett WC, Jak PF. "Oziq-ovqat yog'ini istiqbolli o'rganish va AQSh ayollari orasida kataraktani olib tashlash xavfi". American Journal of Epidemiology 2005 15; 161 (10): 948-59.
Suryanarayana P, Saraswat M, Mrudula T, Krishna TP, Krishnaswamy K, Reddy GB. "Sichqoncha ichidagi kerubin va sarkma kechikishida streptozotosin keltirib chiqaradigan diabetik katarakt". Tadqiqotchi oftalmologiya va vizual fan 2005 46 (6): 2092-9.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.