Bu mayda ko'k mevalar sizning farovonligingizni kuchaytira oladimi?
Meva bilan bog'liq bo'lgan meva Evropaga xosdir. Yalpiz go'shti, yong'oq yoki yovvoyi bodom kabi yovvoyi burgutlar, shuningdek, yovvoyi bodomlar ko'pincha yangi eb-ichadi yoki murabbo, sharbatlar yoki pyuresga kiritiladi. Bilberries-da, chang, sharbati yoki qo'shimcha shakli mavjud.
Bilberry uchun ishlatiladi
Antosiyaninlar va polifenollar deb nomlanadigan antioksidantlarga boy, bilberiya ko'z sharoitidan diyabetgacha bo'lgan sharoitlar uchun tibbiy maqsadlarda ishlatilgan.
Ko'k choklar glaukoma , katarakt , quruq ko'zlar , yoshga bog'liq makula dejeneratsiyasi va retinit pigmentoza kabi ko'z sharoitlari uchun tez-tez takrorlanyapti.
Antioksidantlarning manbai sifatida yiringni yallig'lanishni kamaytirish va yallig'lanishli ichak kasalligi, yurak-qon tomir kasalliklari, diabet, gingivitis va yoshga bog'liq kognitiv pasayish kabi oksidlovchi stress bilan bog'liq kasalliklardan himoya qilinadi.
Yalpizdagi antosiyaninlar yallig'lanishni kamaytiradi va xaftaga, tendon va ligament kabi kollagenli to'qimalarni stabillashtiradi.
Bilberry qon tomirlarining devorlarini kuchaytiradi va ba'zida varikoz tomirlari va hemoroidlar uchun og'iz orqali qabul qilinadi.
Foyda
Bugungi kunga kelib, juda oz sonli tadqiqotlar sarimsoq sog'lig'iga ta'sirini sinovdan o'tkazdi. Shunga qaramay, muayyan shart-sharoitlarni davolashda va'da qilinganligini ko'rsatadigan dalillar mavjud. Mavjud tadqiqotlar natijalari bilan tanishib chiqing:
Ko'zni charchash
Bilberry ko'z charchoqlarini davolashda va'da beradi , Oziqlantirish, sog'liqni saqlash va qarish jurnalida chop etilgan kichik bir ishni taklif qiladi. Videokameralar terminallaridan foydalangan 281 kishidan iborat testlarda, tadqiqotchilar bodom ekstrakti bilan davolanishni ko'zning charchashning ob'ektiv va subyektiv o'lchovlarini yaxshilashga yordam berishi mumkinligini aniqladilar.
Boshqa ko'z sharlari
Dastlabki tadqiqotlar shunga qaramasdan yong'oqning ekstrakti retinal kasalliklar va boshqa ko'z sharoitlarini davolashda mumkin bo'lgan rolni o'ynashi mumkinligini ko'rsatadi. Hayvonlar ustida olib borilgan tadqiqotlar, misol uchun, yovvoyi bachadonning retinal hujayralarni nasliga qarshi himoya qilganligi aniqlandi.
Gingivitis (gum yallig'lanishi)
International Journal of Molecular Sciences jurnalida chop etilgan bir tadqiqotga ko'ra, bilberry gingivitisli odamlarda gumon (gingival) yallig'lanishni nazorat qilishga yordam berishi mumkin. Tadqiqot qatnashchilari 250 gramm yovvoyi bodom, 500 gramm yalpiz yoki platsebo iste'mol qilishdi yoki etti kun davomida standart parvarish qilishdi. Tadqiqotchilarga ko'ra, 500 gramm yulg'ichning qorin bo'shlig'i yallig'lanishining kamayishiga olib keldi.
Mumkin bo'lgan yon ta'siri
Yong'oq mevasi odatda oziq-ovqat mahsulotida bo'lgan miqdorlarda iste'mol qilinganida xavfsiz deb hisoblansa-da, allergik reaktsiyalar paydo bo'lishi mumkin.
Bilberries tabiiy ravishda tanin sifatida ma'lum bo'lgan moddalarni (qahva, choy, qizil sharob, chinnigullar, yong'oq, shokolad va ba'zi non va fasol kabi ko'plab oziq-ovqatda topilgan) o'z ichiga oladi. Agar sizda tanin mavjud bo'lgan ovqatlarga alerjiya yoki sezuvchanlik bo'lsa, siz yovvoyi bodomdan qoching.
Uzoq muddatli iste'mol qilish yoki yuqori miqdorda sarpa qo'shimchalari xavfsizligi ma'lum emas. Ba'zi ekspertlar katta miqdordagi yoki yuqori konsentratsiyalangan yong'oq qo'shimchalarini qo'llash taninlarning ortiqcha iste'mol qilinishiga bog'liq salbiy ta'sirlarga olib kelishi mumkinligi haqida ogohlantirmoqda.
Xamirturushli meva va sarimsoq barglari ekstrakti qon shakarini kamaytirishi mumkin.
Homilador ayollar yoki emizikli ayollar xavfsizligi ma'lum emasligidadir.
Ta'sirlar xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmasligini, yuqumli reaktsiyalar tez-tez xabar qilinmasligini va bu oziq-ovqat qo'shimchalari katta darajada tartibga solinmaganligini yodda tutish muhimdir.
Antosiyaninlar antikanser dorilar, antibiotiklar, beta blokerlar, artritlar kabi dorilarni inhibe qilishi mumkin. Yalpiz qo'shimchalaridan yuqori darajada flavonoid iste'mol qilish nazariy jihatdan nazariy jihatdan Warfarin, NSAIDS va aspirin kabi qon bilan siyqalanadigan dori-darmonlar bilan olingan qonni yoki qon ketishining buzilishi bo'lgan odamlar tomonidan olingan qonni xavfini oshirishi mumkin.
Siz bu yerda qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha qo'shimcha maslahatlarga ega bo'lishingiz mumkin, lekin vaziyatni o'z-o'zidan davolash va har qanday sharoitda (masalan, glaukoma kabi) standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini ta'kidlash muhimdir. Agar siz qovurg'a qo'shimchalarini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, birinchi navbatda sog'lig'ingiz bilan gaplashib, ortiqcha va kamchiliklarni torting va u siz uchun mosligini muhokama qiling.
Pastki chiziq
Xamirturush har qanday tibbiy holat uchun standart davolash yoki profilaktik choralar o'rniga ishlatilmasligi kerak bo'lsa-da, ba'zi holatlarda ko'proq yulka (yoki boshqa antosiyaninlarga boy meva) iste'mol qilish ayrim himoya choralariga ega bo'lishi mumkin.
Siz yangi, muzlatilgan, quritilgan, changlangan yoki murabbo kabi qadoqlangan oziq-ovqat mahsulotlarini topasiz. Ularni eyishdan tashqari, muzlatilgan yoki pushti mayizlarni sutga solib yoki sousni yoki saqlab qolish uchun ishlatishingiz mumkin.
> Manbalar:
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S va boshq. Videokameralarda terminalda ishlaydigan ishchilarda ko'z charchoqlarini oldini olish uchun bilberry ekstrakti qo'shilishi. J Nutr Sog'lik Qarish. 2015 may, 19 (5): 548-54.
> Widen C, Coleman M, Critén S va boshq. Yonoqlarni iste'mol qilish gingivalal yallig'lanishni nazorat qiladi. Int J Mol Sci. 2015 yil 11 may; 16 (5): 10665-73.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.