Bilasizmi, jismoniy mashqlar salomatlik va farovonlik uchun juda muhimdir va jismoniy faollik saratonning ayrim turlarini oldini olishda ham yordam beradi. Yaqin vaqtgacha, leykemiya va miyelomalar sizning mashqlaringiz bilan xavfingizni kamaytiradigan turlari orasida odatda ro'yxatga olinmagan.
Ishda turli xil saraton turlari uchun mashqlar va xavfni kamaytirish masalasi ko'rib chiqildi.
Yozuvchilar, tadqiqotlarning asosiy kuchi, ularning bilimlariga ko'ra, bu jismoniy faoliyat va saraton xavfi bo'yicha o'tkazilgan eng katta tadqiqotlardir.
Tadqiqotchilar JAMA ichki tibbiyotining 2016 yilgi may sonida o'z ma'ruzalarini e'lon qilishdi. Ular bugungi holat va ushbu tadqiqotning zarurligi - jismoniy faoliyatning zarurati yurak kasalliklari, yo'g'on ichak saratoni, ko'krak bezi saratoni va endometriyal saraton kasalliklari xavfini kamaytiradi, ammo jismoniy faoliyatning boshqa saraton kasalliklari xavfini kamaytirishi haqida kamroq ma'lumot mavjud. Qo'shma Shtatlarda yangi saraton holatlari taxminan 75 foizni tashkil qiladi.
Mashq qilish va rak ishlashi - FAQ
Jismoniy harakatsizlik qanchalik keng tarqalgan?
Qo'shma Shtatlardagi aholining taxminan 51 foizi va butun dunyo bo'ylab 31 foiz kishi jismoniy faoliyat darajasini tavsiya etmaydi. Shuning uchun jismoniy faoliyat bilan bog'liq saraton xavfining pasayishi aholi salomatligi va saraton kasalligini oldini olish bo'yicha harakatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Bo'sh vaqtli jismoniy faollik nima?
Tadqiqotda mashg'ulot vaqtida fizik tadbirlar shaxsning ixtiyoriga ko'ra amalga oshirilganligi kabi, fitness va sog'liqni yaxshilash yoki yaxshilashga qaratilgan.
Tadqiqot guruhi bo'sh vaqtlardagi faoliyatning ikkita toifasini o'z ichiga oldi: jismoniy faoliyat ko'rsatmalari bo'yicha tavsiya etilgan kuchli intensivlik darajalariga ega bo'lgan zich intensivlik faoliyati va boshqa tadbirlar.
Tadqiqotchilar qanday odamlarni saraton kasalligini rivojlantirdilar?
Ushbu tadqiqotda so'rovnomalar ishlatilgan, ammo ular tibbiy yozuvlar va saraton ro'yxatga olish ma'lumotlari bazalarini ko'rib chiqishgan. Umuman olganda, tadqiqotda aniqlangan saraton kasalliklarining 99 foizi tibbiy yozuvlar yoki patologik ma'ruzalar bilan tasdiqlangan. Bu patologlar saraton kasalligidan kelib chiqadigan namunani yoki biopsiyaning namunalarini tahlil qilayotganda yozadilar.
Ushbu tadqiqotda qancha odam bor edi?
Ushbu ishda bo'sh vaqtning jismoniy faolligi haqidagi ma'lumotlar va asosiy saraton kasalliklari tarixi bo'lmagan 1.44 million ishtirokchidan olingan.
Ko'proq ishtirokchilarning 57 foizi ayollar, 59 yoshdan boshlab medial yoshi va medial tana ommaviy indekslari yoki BMI 26 edi. Yuqori faollik darajasi yoshroq, ko'proq ma'lumotga ega, BMI darajasidan past va kichik bo'lish ehtimoli bilan bog'liq. Hozirgi chekuvchi.
Ko'plab raklar qanday o'rganildi?
Tadqiqotchilar 26 turdagi saraton kasalligiga qaradi. 11 yil davomidagi medial davomida 186 932 ta saraton aniqlandi.
Nimalar topilgan?
Yuqori darajadagi bo'sh vaqtga nisbatan jismoniy faollik darajasi o'rganilgan 26 saraton kasalligining 13tasi uchun past xavf bilan bog'liq.
Bo'sh vaqtli jismoniy faollik, shuningdek, malign melanoma xavfi yuqori bo'lganligi va prostata bezining rivojlangan bo'lmagan xavfi bilan bog'liq.
Bo'sh vaqtli jismoniy faoliyatning yuqori darajasi 7 foizga kam saraton xavfi bilan bog'liq.
Miyeloid lösemi va miyelom uchun, ushbu tadqiqotda kuchli teskari birlashma paydo bo'ldi, ya'ni jismoniy faollik yanada kamroq saraton bilan bog'liq edi, ammo bu topilmalar 2015-yilgi tadqiqotdan farq qilmadi.
Ushbu laboratoriyada "myeloid" maxsus kodlar yoki ICD-0-3 gistologiya turlari bilan aniqlangan va miyeloid leykemiyalar: o'tkir mieloid leykemiya, surunkali mieloid leykemiya va boshqa miyeloid / monositik leykemiya.
Boshqa olimlar saraton xatarini kamaytirishda mashq qilishdan olingan foyda bilan bog'liq vazn yo'qotishidan kelib chiqadi - yog 'yo'qotadi va siz xavfni kamaytirasiz.
Bu, albatta, ko'plab kasalliklarga to'g'ri kelib qolsa-da, bu tadqiqot natijalari jismoniy faollik va saraton kasalliklari ko'pincha saraton kasalliklari uchun bu yog 'gipotezasiga qarshi chiqadigan badanga oid massa indeksidan yoki BMIdan mustaqil ekanligini ko'rsatdi.
Mashq qilish, diabet va rak xavfi
Kam vazn va semizlik bilan kurashayotganlar uchun, yordam beradigan toshlar biri sizning xavf profilingiz nuqtai nazaridan bir oz vazn yo'qotishingiz mumkinligini bilishdir va bu erda biz sizning yurak-qon tomir xavfi haqida gapirasiz, va albatta saraton xavfi.
Qandli diabetning oldini olish dasturi yoki DPP tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, intensiv davolovchi vositalar yordamida 7 foiz og'irlikdagi yo'qotishlar 2-toifa diabetning rivojlanish xavfini 58 foizga kamaytirishi mumkin. DPP tadqiqotlari, hayot tarzi, albatta, diabet rivojlanishini o'zgartirishi mumkinligini ko'rsatdi.
2-toifa diabet kasalligi gematologik malignantlarni, yoki qon saratonini rivojlanishi uchun potentsial xavf omili sifatida o'rganilganda natijalar odatda izchil emas.
Ba'zi tadkikotlar 2-toifa diabet bilan lenfoma, leykemiya va miyelom rivojlanishi xavfi bilan bog'liqlikni topdi. Ammo bunday tadqiqotlar diabet insonning xavfini qanday kuchaytirishi mumkinligini tushuntirmaydi.
Misol uchun, semizlik, ovqatlanish, jismoniy faollik darajalari va metformin va boshqa preparatlar kabi glyukoza tushiradigan dorilar diabet bilan shug'ullanadigan narsalardir. Shunday qilib, agar diabet bilan bog'liqlik aniqlansa, siz diabet bilan og'rigan odamlarning xavfni oshirishi mumkin bo'lgan narsalarni ko'rish uchun qandaydir omillarni o'rganishingiz kerak bo'ladi.
2012 yil may oyidagi "Qon" maqolasida e'lon qilingan tadqiqotlarga ko'ra, 2-toifa diabet Hodgkin bo'lmagan lenfoma xavfini yumshoq darajada tobora ortib borishi bilan bog'liq , ammo Hodgkin lenfoma emas . Hodgkin bo'lmagan lenfoma subtiplari tekshirilganda, 2-turdagi qandli diabet bilan kasallanish xavfi periferik T-hujayrali lenfoma uchun mavjud bo'lgan, ammo boshqa Hodgkin bo'lmagan lenfoma subtiplari uchun emas.
Ko'pgina hollarda, tadqiqotchilar gematologik malignitelerin rivojlanishiga nima sabab bo'lishini bilishmaydi. Epstein-Barr virusi, revmatoid artriti, Sjögren sindromi va tizimli qizil yostiqsimon yoki musbat oila tarixi singari ba'zi infektsiyalar bu saratonlarning ayrimlarida rivojlanishi mumkin.
Biroq, 2-toifa diabetning gematologik malignantlarning rivojlanishi uchun kuchli xavf omili ekanligini ko'rsatadigan aniq dalillar yo'q.
Pastki chiziq
Hatto vazn yo'qotish va saraton xatariga qarshi o'tkazilgan ushbu tadqiq butunlay yopiq bo'lsa va uning barcha topilmalari soxta bo'lsa, engil-to-o'rtacha mashq boshqa barcha ma'lum sog'liqqa, shu jumladan, umumiy jismoniy va umumiy jihatlarga asoslangan sog'liqni saqlash va farovonlik.
Ushbu maqolada saraton kasalligining oldini olishda mashqlar o'rni borligiga e'tibor bering. Saraton kasalligida mashqlar mavzusi butunlay boshqacha .
Manbalar:
Mur SC, Lee IM, Weiderpass E va boshq. Vaqtinchalik jismoniy faollik jamiyati 1.44 million kattalardagi 26 turdagi saraton xavfi bilan. AMA Intern Med. 2016.
Hallal kompyuter, Andersen LB, Bull FC, va boshq. Lancet jismoniy faoliyat seriyali ishchi guruhi. Jismoniy jismoniy faoliyat darajalari: kuzatuv natijalari, tuzoq va istiqbollar. Lancet . 2012 yil; 380 (9838): 247-257.