Kognitiv zahira - bu xotirani yoki fikrlashni kamaytirish imkoniyatini bartaraf etish uchun qo'shimcha qobiliyatlarni yaratish g'oyasi. Buni poyga qilish uchun mashq qilishni o'ylab ko'ring. Nishonning o'zi 10 kilometrlik poygada bo'lishi mumkin, ammo sabr-bardoshingizni va kuchingizni mustahkamlash uchun 12 kilometrlik masofani bosib o'tishingiz mumkin. Xuddi shu tarzda, siz aqliy mashqlar, ijtimoiy ta'sir o'tkazish va bilimlarni o'rganish kabi boshqa miya-ogohlantiruvchi tadbirlar orqali miyyangizni faol tutib, sizning bilim zaxirangizni mustahkamlashingiz mumkin.
Passiv (miya) va faol (kognitiv) zahiralar
2009 yilda Yaakov Stern o'z tadqiqotini ilmiy rezervga bag'ishladi va ikkita turli xil bilim zaxirasini ta'kidladi: passiv va faol.
Passiv zaxira (shuningdek, miya zaxirasi deb ataladi) miyaning jismoniy hajmi va miyada neyronlarning soni sifatida tavsiflanadi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, katta miyalar kamroq bilim pasayishi bilan bog'liq. Passiv atamadan foydalaniladi, chunki biz miyalarimizning hajmini faol ravishda o'zgartira olmaymiz.
Faol zahira (bilim zahirasi) miyaning yaxshi ishlash qobiliyatini saqlab qolish uchun tovon yoki turli miya jarayonlari yordamida zararni bartaraf etish qobiliyati deb hisoblanadi. Kognitiv (faol) zaxira, biz faol, sog'lom aqlni saqlash uchun ishni bajarishda ishtirok etmoqchi bo'lgan aqliy faoliyat darajasidan ta'sirlangan ko'rinadi.
Kognitiv Rezerv Altsgeymerning oldini oladimi?
Shu nuqtada, bizda kognitiv rezervning Altsgeymer kasalliklarining rivojlanishiga to'sqinlik qilayotganligini aniq ko'rsatadigan izlanishlar yo'q.
Biroq biz bilamizki, bu kognitiv zahira Altsgeymerning semptomlarini kechiktirish bilan bog'liq. Masalan, Altsgeymer kasalliklarining alomatlari kechikishini ko'rsatdi, chunki ularning miyasida buzilishning jiddiy jismoniy dalillari borligiga qaramasdan, ikki tilli bo'lgan.
Yaakov Stern tomonidan tuzilgan qo'shimcha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ularning miyasida Altsgeymerning patologiyasi (ya'ni, chiziqlar va plakatlar ) o'z funktsiyalarini bajarish qobiliyatiga qarab farqlanadi. Yuqori darajadagi ta'lim va aql-zakovatga ega bo'lganlar, Altsgeymer tomonidan kelib chiqqan miya zararini yaxshiroq bartaraf etishga qodir.
Sternga ko'ra, "... barcha boshqa narsalar keyinroq yuqori CR (kognitiv zahira) bo'lgan odamlarda paydo bo'lishi kerak, bu esa demarkiyani yuqori bilish ehtimoli bo'lgan shaxslarda past darajada bo'lishi kerak".
Altsgeymer kasalligining rivojlanish darajasini sekinlashtiradimi?
Qizig'i shundaki, ayrim tadqiqotlar Altsgeymer kasalligiga chalinganidan keyin ko'proq miqdordagi kognitiv zaxirali odamlar tezroq pasayib ketganini ko'rsatdi.
Dastlab bu juda hayratlanarli narsa bo'lsa-da, Stern, demogaziya belgilarini ko'rsatish uchun muhim bilim rezervati bo'lgan bir kishi uchun ko'proq vaqt talab qilishi mumkinligini taxmin qilsa ham, haqiqiy kasallik jarayoni ancha uzoqlashadi. Alomatlar rivojlanganda, miyaning tezda harakatlanishi ko'rinadi, chunki miya zararni bartaraf eta olmaydigan joyga yetib borganda, natijada bu nuqsonlar aniq ko'rinib turadi.
Biroq, Altsgeymerning alomatlarsiz o'z hayoti uzoqroq bo'lgan bo'lishi mumkin.
Manbalar:
Nöroloji, 13 iyul, 2010 75: 137-142. Bosh atrofi, atrofiy va idrok: Altsgeymer kasalligida miya zaxirasining ta'siri.
Stern, Yaakov. Kognitiv zahiralar. Neyropixologiya. 2009 y. Avgust; 47 (10): 2015-2028 yillar.