Yurak-qon tomir kasalligi global o'limning asosiy sababi hisoblanadi. Amerikada har uch o'limdan birida yurak kasalligi, qon tomir yoki boshqa yurak-qon tomir kasalliklari mavjud. Har 40 soniyada bir amerikalik bu kasalliklardan birida vafot etdi. Yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq xatarlarni kamaytirish va hayotimizni yillar davomida qo'shishga harakat qilinmoqda.
Bu ayniqsa juda muhim, chunki ko'pchiligimiz tanamizda sodir bo'layotgan narsadan bexabar va ogohlantiruvchi belgilarni e'tiborsiz qoldirishadi. Aslida, Amerika yurak Assosiatsiyasi, amerikaliklarning ko'pchiligi yurak kasalliklari xavfini oshiradigan ettita asosiy sog'liq omillari va xatti-harakatlariga nisbatan ba'zi kamchiliklarga ega ekanini taxmin qilmoqda. Ular "Hayotning oddiy 7" nomi bilan ham tanilgan: chekish, jismoniy faoliyat, sog'lom ovqatlanish, tana og'irligi va xolesterinni nazorat qilish, qon bosimi va qon shakar.
Ba'zilar kardiyovasküler xavfni baholash uchun oltin standart usuli sifatida yurak urish tezligi to'lqin tezligini (PWV) paydo bo'lishini da'vo qiladilar. PWV aortning qattiqligining bevosita o'lchovidir va arterial qon oqimining kuchini o'lchashni o'z ichiga oladi. Yaqin vaqtgacha PWV qiymatini olish murakkab va qimmatli tartiblarni talab qildi. Hozirgi vaqtda PWV ning noninvaziv o'lchami mavjud bo'lib, bu usuli ko'pincha muntazam klinik tekshiruvlarga kiritiladi. Yurak xastaligi xavfi yuqori bo'lgan odamlarni tekshirganda, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega.
Bundan tashqari, yangi usullar jarayonni osonroq, tezroq va arzonroq qilish imkonini beradi.
Aortik jilo va erta miya hasarlari o'rtasidagi bog'liqlik
Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, arteriyalarning kuchaytirilishi bizga ilgari ishonganimizdan ko'ra tezroq sodir bo'lishi mumkin. UC Davis tibbiyot maktabi boshchiligidagi tadqiqotlarga ko'ra, 40-yillarda sog'lom shaxslar allaqachon arterial qat'iylikni ko'rsatishi mumkin.
Vaziyat sekinlashuvchi miya shikastlanishiga olib kelishi mumkin, bu esa sekin-asta kognitiv pasayish va Altsgeymer kasalligi bilan bog'liq.
Ushbu keng qamrovli tadqiqotlar, ishtirokchilarning 1,900 nafar ishtirokchisiga karotid femoral yurak urish tezligi to'lqinining tezligini yoki CFPWV (aortik qattiqligining o'lchami) hamda miya magnit-rezonans tomografiyasini (MRI) ta'sir o'tkazdi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, CFPWVning ko'payishi miya ziyonni bilan bog'liq.
Boshqacha qilib aytganda, aortik og'riganligi aniq bo'lgan ishtirokchilar oq va kulrang miya masalasida salbiy o'zgarishlarga duch kelishgan.
Tadqiqotning asosiy muallifi, doktor Pauline Maillard, qon tomir sog'lig'ining yaxshi ko'rsatkichi bo'lishi mumkinligini va umr bo'yi kuzatilishi kerakligini ta'kidlaydi. Doktor Maillardning tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, dastlabki o'zgarishlar erta yoshda boshlanadi, bu esa arteriyalarning qattiqligining erta xabardorligi muhimligini ko'rsatadi. Boshqa ishlar PWV ning yuqori bo'lishi arteriya qattiqligining, yurak kasalliklari va o'limning mustaqil prognozi bo'lishi mumkinligini tasdiqladi. Agar ushbu topilmalar to'g'ri bo'lsa, hayotning dastlabki davrlarida arterial qat'iylik bilan murojaat qilish miya sog'lig'ini saqlashga yordam beradi, shuningdek, turli yurak-qon tomir sabablari bilan bog'liq kasallik va o'limni kamaytiradi.
Ijobiy tanlovlar orqali o'zingizning ichki davringizni qisqartirish
Qadimgi Misrliklar allaqachon bizning yurak urishimiz va yurak sog'lig'imiz o'rtasidagi aloqani o'rnatgan. XVII asrdagi ingliz shifokori Tomas Sydenham: «Insonning tomirlari asta-sekin», deb yozgan edi. Qarish bo'yicha Milliy Institutning doktor Eduard Lakatta so'zlariga ko'ra, Ko'plab o'rta yoshli odamlar ular kabi sog'lom emaslar. Insonning fiziologik yoshi uning xronologik davridan ancha yuqori bo'lishi mumkin.
Ko'pchiligimiz uchun mantiq va yurak sog'lig'ini sog'lom hayot kechirish, sog'lom ovqatlanish, stressni kamaytirish va mashq qilishni o'z ichiga oladi.
Texas universiteti yurak-qon tomirlari tadqiqot laboratoriyasining direktori doktor Hirofumi Tanaka 1998 yilda sog'lom ayollarning namunasini o'z ichiga olgan tadqiqotni amalga oshirdi va arteriyalarning qattiqligining yashash sharoitlari bo'lgan odamlarda yoshi ortib borayotganligini ko'rsatdi. Aksincha, yuqori darajada faol bo'lgan ayollar arteriya qattiqligining yoshga qarab o'sishini boshdan kechirmadilar va keyinchalik yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirdilar. Yaqinda Nippon sport fani universiteti olimlaridan bir guruh yaponiyalik olimlar jismoniy mashqlar PWVga yosh erkaklarda ta'sirini o'rganishdi. Ajablanarlisi shundaki, ular aerob mashqlari sog'lom odamlarda arterial qat'iylikni pasaytiradi. Biroq, ayrim mualliflar genetik omillarning bizning PWVga ta'sir qilishini ta'kidlamoqdalar.
Aortik jismingizni qanday nazorat qila olasiz?
Bozorda mavjud bo'lgan qurilmalar endi PWV o'lchamini osonlashtiradi. Aortik og'riqlarni osonlik bilan va qulay o'lchashning bir usuli, doktor Jess Gudman tomonidan ishlab chiqilgan iHeart-a qurilma yordamida bizni PWV bilan bog'liq bo'lgan narsalar haqida gapirib beradi.
IHeart tizimining ikkita qismi bor: barmoq izi zarbasi sensori va puls signallarini tahlil qilish va namoyish qilish uchun dastur. Ushbu videoklip qurilmasi yurak urish tezligini o'lchash uchun 30 soniyani oladi. Keyin onlayn ma'lumotlar bazasiga ulanadi va natijalaringizni smartfon yoki planshetga yuboradi. Sizning arterial qattiqligingiz bilan bir qatorda sizning fiziologik yoshingizni deyarli bir zumda bilib olasiz.
Natijalarni kelgusida taqqoslash uchun onlayn iHeart profiliga saqlashingiz mumkin. IHeart resurslaridan dietaga, turmush tarziga va fitnesga bo'lgan ba'zi bir yo'l-yo'riqlari bilan siz PWV ni kamaytirish va aortik og'riqni kamaytirishning ba'zi afzalliklarini to'plashingiz mumkin.
Kompaniya shuningdek, iHeart Pro-ning yangi mahsulotini taqdim etdi. Ushbu dastur salomatlik va salomatlik sohasidagi professionallar uchun mo'ljallangan bo'lib, unda potensial mijozlarga o'z sessiyalarining afzalliklarini namoyish qilish uchun foydalanishlari mumkin. O'qishlarni tananing har xil mashqlarga munosabatini aniqlashda yordam berish uchun turli xil tadbirlardan so'ng olish mumkin. IHeart haqida ilgari surilgan narsa, foydalanuvchilarga hayot tarzi o'zgarishiga juda mos bo'lgan metrika berilganligi.
Ba'zan, iHeart foydalanuvchilari o'zlarining ichki yosh raqamlarini ko'rganda hayratda qolishlari mumkin. Ba'zilar o'zlarining biologik jihatdan yoshroq ekanliklarini bilishadi, boshqalari o'zlarining xronologik yoshiga qaraganda ancha yuqori (masalan, sezilarli darajada yuqori) bo'lganida uyg'onish uchun qo'ng'iroqni qabul qilishlari mumkin. Biroq, gadget diagnostika qurilmasi emas va ichki yoshni o'lchash hali tasdiqlanmagan. Shunga qaramasdan, ko'plab mutaxassislar buni sog'lig'ini va farovonligini yaxshilashga harakat qilayotganlar uchun katta motivatsion vosita deb biladilar.
> Manbalar:
> Benjamin E, Virani S, Muntner R va boshq. Yurak kasalligi va qon tomir statistika-2018 yangilanishi: Amerika yurak assotsiatsiyasidan hisobot. Sarguzashtlar , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Sog'lom yosh erkaklarda turli aerob mashqlar vaqtini yurak urish tezligi to'lqin tezligiga ta'siri. Sport jurnali va jismoniy tarbiya jurnali . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ va boshq. Framingham yurak yondoshuvidan yosh kattalardagi arterial zo'riqishning miya yaxlitligiga ta'siri . Qon tomir. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejova M va boshq. Sog'lom odamlardagi yurak qon-tomir xavfi omillarining zararli to'lqining tezligini aniqlash: "Oddiy va Yo'naltiruvchi me'yorlarni belgilash". Evropa yurak jurnali . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka X, DeSouza C, Seals D. Jismoniy faol ayollardagi markaziy arteriya qattiqligining yoshga bog'liq o'sishining yo'qligi. Arterioskleroz, tromboz va qon tomir biologiyasi . 1998; 18 (1): 127-132.