Qon bosimi (BP) o'lchab, shifokorga tashrif buyurishning muntazam bir qismi hisoblanadi. Biroq, BP ni uyda o'lchash ham oson. Yaxshi xabar shundaki, uyda BP o'qishlari, to'g'ri bajarilganda, tibbiy idorada o'lchangan BP ko'rsatkichlaridan ko'ra kardiovaskulyar xavfni yanada aniqroq ko'rsatadi. Bundan tashqari, uy BP yozuvlari ham buyrak kasalligi rivojlanishini va keksa odamlarning funktsional pasayishini taxmin qila oladi.
Ular shifokor xonasida olingan yozuvlar bo'yicha bir nechta afzalliklarga ega, jumladan, ko'p sonli o'lchovlar, arzon narxlar va oson amalga oshirish. Biroq, foydali ma'lumotni olish uchun tasdiqlangan qurilmaga ega bo'lish va o'lchovni to'g'ri bajarish kerak. Siz BP ni o'zingizning uyingizda o'lchashingiz kerak, agar:
- Sizda yuqori darajali BP muammosi (Gipertenziya) mavjud. Bosh sahifa BP o'lchovlari sizning davolanishingiz samaradorligini aniqlashga yordam beradi. Agar sizning ofisingiz BP 130/85 mm Hg dan katta yoki teng bo'lsa, shifokoringiz ofitsialdan tashqari o'lchovni ko'rib chiqishi mumkin.
- Siz yoki shifokoringiz sizda oq pardalar gipertenziyasi bo'lishi mumkinligi haqida shubha bilan qarashadi.
- Siz yoki sizning shifokoringiz shifoxonada normal BP deb ta'riflangan maskeli gipertenziya borligidan shubha qiladilar, lekin BP ning yuqori darajadagi uylarida.
Uy foydalanish uchun BP monitorlari turli xil uslublarda keltirilgan. Umuman olganda, Amerika yurak assotsiatsiyasi sizning ustki qo'lingizga mos keladigan qo'l bilan avtomatik BP monitoridan foydalanishni tavsiya qiladi.
Avtomatik va boshqalar uchun qo'llanma
BPni o'lchashning an'anaviy, qo'lda o'tkaziladigan usuli sizni lampochkani siqib, qo'lni shaffof qilishni talab etadi va pufakchaning qanday o'zgarib ketganini eshiting. Bu texnik va murakkab mahoratdir. Yaxshiyamki, avtomatik BP monitorlari vazifani ancha osonlashtiradi. Bir tugma bosilganda, qo'l sekinlashib, BPni shishiradi va o'lchaydi.
Eslatma: Agar atriyal fibrilatsiyangiz bo'lsa, BPni avtomatik mashina bilan o'lchash to'g'ri bo'lmasligi mumkin. Bunday holatda maslahat so'rab shifokorga murojaat qiling.
BP Cuff ning joylashuvi
BPni o'lchashning eng to'g'ri va ishonchli usuli - qo'lingizni yoki tirsagingizning ustki qismida joylashgan qo'lni ishlatishdir.
Sizning bilagingizni yoki barmoqni BP ni o'lchaydigan bir mashinadan foydalanish qulay bo'lishi mumkin, chunki siz qo'lingizni yechishingiz shart emas. Biroq, ushbu mashinalar bilan BP o'qishlari ayniqsa, bilagingiz va barmoqlaringiz pozitsiyasiga sezgir. Bunda bilak va barmoq ichidagi kichik arteriyalar (yuqori qo'lingiz bilan solishtirganda) BP o'qishini ham aniqroq qiladi.
Shuning uchun bilak va barmoq monitorlari boshqa muqobil bo'lmasa tavsiya etilmaydi.
BP Cuff o'lchami
Manba to'g'ri qo'yilganligiga ishonch hosil qiling. Agar manfak juda kichik bo'lsa (siz qo'lingizning atrofida juda qattiq), BP o'lchami noto'g'ri ko'tariladi. Ag'ri juda katta bo'lsa (juda yumshoq), BP o'lchami noto'g'ri bo'ladi. Odatda BP monitori manfak siz uchun mos o'lcham bo'lib emasligini aniqlash uchun ko'rsatmalar bilan birga keladi.
BP Yozuvlarini yozib oling va yuboring
Raqamli displeyli BP-ning ko'pchiligi sizning BP-laringizning bir necha haftasini yozib oladi. Xotirlar tozaliganda ushbu o'qishni yo'qotmaslik kerak.
Ularni yozing yoki monitorni kompyuterga yoki smartfonga ulang. Agar xizmat mavjud bo'lsa, BP o'qishlaringiz to'g'ridan-to'g'ri sog'liqni saqlash xizmatiga yuboring . Vaqti-vaqti bilan shifokoringiz uchun bir nechta BP qiymatlarini o'rtacha hisoblash kerak. Shuning uchun ko'pchilik mutaxassislar qon bosimini uyda saqlashni tavsiya etadilar. Avstraliyaning Tazmanya universiteti professori Jeyms Sharman boshchiligidagi yaqinda o'tkazilgan tadqiqot, agar oxirgi 10 uy sistolik qon bosimi ko'rsatkichining kamida 30 foizi 135 mmHg dan katta yoki teng bo'lsa, bemorda nazoratsiz qon bosim.
Bu shunchaki qo'pol smeta bo'lsa-da, shifokorlar uni BPning kunlik shifoxonalaridan tezkor baholash uchun foydalanishi mumkin.
Tasdiqlangan monitorlar
Yuqori qo'l BP monitorlarining reytingiga murojaat qiling va tavsiya etilganlardan birini tanlang. Zamonaviy axborot ma'lumotlari dabl ® Education Trust tomonidan taqdim etiladi, bu ularning maslahat kengashida qon bosimini o'lchash bo'yicha ko'plab mutaxassislarga ega bo'lgan foyda bermaydigan ta'lim tashkilotidir.
Tananing joylashuvi
Tana vazningiz qon bosimiga ta'sir qiladi. qaysi monitörünüzün foydalanayotgan bo'lishidan qat'iy nazar.
BPni o'lchash vaqtida va esda tutish kerak bo'lgan asosiy fikrlar mavjud.
BP ni o'lchashdan oldin:
- Kofeinli yoki spirtli ichimliklarni chekmaslik, ichish yoki BPni o'lchashdan oldin 30 daqiqa ichida mashq qilmang.
- Quviqni bo'shating.
- BPni o'lchash uchun 5 minut davomida tinchgina turing.
Qon bosimini o'lchayotganda:
- Orqa tarafdan qo'llab-quvvatlangan va oyoqlari erga tekis, bir stulda o'tirish.
- Oyoqlaringizni yoki oyoq-qo'llaringizni kesib o'tmangiz.
- Qo'lingizni stol ustiga qo'ysangiz, yuqori qo'lingiz (bicep) hatto sizning yuragingiz bilan. Sizning qo'lingizning orqasida o'tirishiga yo'l qo'ymang va uni baland ko'tarmang.
- Xurmagingizni yuqoriga qarating.
- BP qo'lini sizning yalang'och ustki qo'lingiz atrofida joylashtiring, tirsagingizning qulog'idan bir dyuym.
- Monitördeki boshlash tugmasini bosing. Manfak avtomatik ravishda shishiradi va sizning BP-ni buzadi.
- Bir-ikki daqiqadan so'ng ikki yoki uch marta o'qing.
Shuningdek, BP monitörünüzün shifokor ofisinizdagiga qaraganda tekshiruvini tekshirish yaxshi bo'ladi.
> Manbalar
> Cohen J, Cohen D. Gipertenziyani tashxislash va davolashda ishdan tashqaridagi qon bosimini birlashtirish. Hozirgi kardiyografi hisobotlari , 2016; 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Vang J va boshq. Uydagi qon bosimi monitoringi bo'yicha qo'llanma: "HOPE Asia Network" ning bayonoti. Klinik Gipertenziya jurnali , 2018; 20 (3): 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala Vt, Nelson M. Arterial bosimni nazorat qilish uchun qon bosimi kundaliklarini qo'llagan usul. Oilaviy shifokorlar yili, 2016, 14 (1): 63-69.
> Shayx S, Sinha A, Agarwal R. Bosh qon bosimi monitoringini o'tkazish: Uzoq muddatli xavfni qanday yaxshi tasavvur qilasiz? . Joriy Hypertension Reports , 2011; (3): 192