Yordam va yashashni yaxshi topish
Siydik yo'li infektsiyasining yuqishi sizning kundalik muolajangizni buzishi mumkin, ammo infektsiyangizni sizdan yaxshiroq ushlab qolishning ko'p usullari mavjud. Sizning shifokoringiz tomonidan tuzilgan davolash rejasini bajarish bilan bir qatorda, kundalik odatlaringizga sodda o'zgarishlar kiritib, hissiy va jismoniy sog'ligingizni kuchaytirasiz.
Hissiy
Ko'pgina odamlar uchun UTI ning og'rig'i va noqulayligi hissiy stressga olib kelishi yoki kayfiyatga salbiy ta'sir qilishi mumkin.
Og'riqni nazorat ostida ushlab turish uchun aql-idrok metodlarini qo'llashni o'ylab ko'ring.
Misol uchun, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarda, meditatsiya amaliyoti surunkali og'rig'i bo'lgan odamlarda kayfiyatni kuchaytirishi mumkinligini ko'rsatadi. Bundan tashqari, chuqur nafas olish mashqlari bilan stressingizni yumshatishga harakat qiling, yoki ruhingizni ko'taradigan yoki sizni tinchlantiruvchi musiqa tinglang.
Jismoniy
Sizning davolanishingiz bilan bir qatorda, UTI bilan munosabatda bo'lganingizda sog'liqingizni yaxshilash uchun bir qancha usullar mavjud. Sizning davolash rejangizni qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan bir necha strategiyalarni ko'rib chiqamiz.
Suyuqlik olishingizni oshiring
Ko'p miqdorda suyuqlikni iste'mol qilish har doim yaxshi sog'liq uchun zarur bo'lsa-da, ayniqsa, UTI davolashda muhim ahamiyatga ega. Suvni chayqab, siz tezda tezda siydik chiqarish yo'llarining bakteriyalarini tozalashga yordam berasiz. Bundan tashqari, antibiotiklarni siydik yo'llariga ko'chirishda ko'p miqdorda suv ichish juda muhimdir, shuning uchun dori o'z ishini bajarishi va infektsiyani chalg'itishi mumkin.
Optimal hidratsiya uchun umumiy tavsiya kuniga kamida sakkiz stakan suvni maqsad qilishdir. Ba'zi kishilar ko'proq va ozroq (yoshi, tana og'irligi va tibbiy holat kabi omillarga qarab) kamroq ehtiyojga ega bo'lib, sizning shifokoringizga qanchalik mos kelishini so'rashingiz kerak.
Va sizning suv iste'molini oshirganingizdan so'ng, idishingizni, qahva, spirtli ichimliklar va soda o'z ichiga olgan ichimliklarni bezovta qiladigan ichimliklarni kesib tashlang.
Qorin bo'shlig'ini tozalang
Ko'proq suv ichish sizni siyishing uchun tez-tez so'rashga undaydi. UTIning og'rig'i sizni uni ushlab turishga undaydi, lekin bu talabni bajarish yaxshi. Buning sababi shundaki, sizning idrorizni bo'shatish organizmingiz infektsiyani keltirib chiqaradigan bakteriyalarni bartaraf etishga yordam beradi, bu sizni tezroq tiklashga yordam beradi.
Isitish plitasi bilan og'riqni engillating
UTIning bezovtalanishini yumshatish uchun isitish pedi bilan o'ralgan holda harakat qilib ko'ring. Qorin bo'shlig'iga qo'llanganda, isitish qomatlari og'rig'i yoki bosimini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, issiq hammomda namlash orqali ham yordamni topishingiz mumkin.
Cranberry suvi haqida so'z
Ko'pincha, mushuk sharbatini ichish (yoki mushukcha qo'shimchalarini olib borish) UTIga qarshi kurashda yordam berishi mumkin, degan xulosaga keldiki, ayrim vitaminlar C vitamini infektsiyani keltirib chiqaradigan bakteriyalarning o'sishini kamaytirishi mumkin.
Shu bilan birga, yong'oqning yuqumli kasalliklari bilan kurashish natijalarini sinab ko'rgan tadqiqotlar bugungi kungacha aralash natijalarga olib keldi. Shu maqsadda yaqinda o'tkazilgan yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarda (2016 yilda Amerika tibbiyot assotsiatsiyasi jurnalida chop etilgan bir tadqiqot, shu jumladan), yong'oq etishmasligi yuqumli kasalliklarni kamaytirishda foyda yo'qligini aniqladi. Sizga foyda keltirishi mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringiz bilan gaplashib turing.
Ijtimoiy
Faqatgina pnevmoniya bilan og'rigan bemorlarda yuqumli kasalliklar eng ko'p uchraydigan infektsiyalardan biridir.
Aslida, ba'zi statistikalar shuni ko'rsatadiki, ayolning umri davomida kamida bitta YTI bilan shartnoma tuzish xavfi 50 foizdan ortiq bo'lishi mumkin.
Demak, YTB ning og'rig'i va umidini tushinadigan odamlarning etishmovchiligi yo'q va sizning alomatlaringiz bilan shug'ullanish uchun sizni qo'llab-quvvatlaydigan kimdir. Shu maqsadda, onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlari takroriy UTI bilan kurashadiganlar uchun ajoyib manba bo'lishi mumkin.
Amaliy
Agar takroriy yuqumli yuqumli kasalliklardan aziyat cheksangiz, yangi infektsiyaning birinchi belgisida tibbiy yordamga murojaat qilish sog'liqingizni nazorat qilishning eng yaxshi usullaridan biridir.
Shaxsiy yordamga aralashishi mumkin bo'lgan (masalan, ko'p skleroz kabi) surunkali kasalliklarga chalingan insonlar uchun, gigiena vositalarini qidirib topish UTIlarni davolash va oldini olishda ham foydali bo'lishi mumkin.
> Manbalar:
Hickling DR, Nitti VW. "Sog'lom kattalar ayollardagi takroriy siydik yo'li infektsiyasini boshqarish". Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
Xilton L, Hempel S, Ewing Bau, et al. "Surunkali og'riq uchun mulohazali fikrlash: muntazam tahlil va metan-tahlil". Ann Behav Med. 2017 y. Aprel; 51 (2): 199-213.
> Jutani-Mexta M, Van Ness P., Bianco L va boshq. "Kornere Kapsüllerinin Bakteriyüre ta'siri va Hemşirelikte Older Ayollar orasida Pyuria: Randomize Klinik tadqiqotlar." JAMA. 2016 yil 8-noyabr; 316 (18): 1879-1887 yillar.
> Bolalar salomatligi va inson taraqqiyoti milliy instituti Axborot-resurs markazi. "UTI va UI uchun qancha ayol ta'sir ko'rsatadi yoki xavf ostida?" Dekabr 2016.