Ushbu "tayanch tan" sizning fikringizcha samarali emas
Teriingizni quyoshdan himoya qilish muhim ahamiyatga ega va quyosh nurlari sizning birinchi himoya chizig'ingiz. Odamlar orasida keng tarqalgan bir savol bor, u teriga qarshi yotoqda ishlatilishi mumkinmi yoki yo'qmi. Tez javob shundaki, quyoshdan himoyalanishdan foydalanish birinchi navbatda tannarxni hisobga oladigan sababga zid keladi: bu sizga tan yaratishingizga yordam bermaydi.
Bundan tashqari, choyshab yotqizishlari ko'plab odamlarning ta'tilga chiqishdan oldin "asosiy tan" deb nomlangan xususiyatlarini rivojlantirishning mashhur usuli hisoblanadi.
Bu ultrabinafsha nurlar (UV) nurlari siz foydalangan narsalaringizdan ko'ra ko'proq kuchga ega bo'lgan kruiz yoki plyaj maqsadi bo'ladimi-yo'qmi, sizning teringizga tikilgan poydevor qo'yish quyosh kuydirgichlarining oldini oladi. Bu afsona va aslida teringizni yaxshiroqdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.
Keling, to'shak to'shaklari nima uchun ajoyib g'oya emasligini va quyoshni himoya qilishning asosiy strategiyalaridan foydalangan holda, keyingi ta'tilga sizning ochiq rangdagi teringizni qanday himoya qilish mumkinligini o'rganib chiqaylik.
Quyosh niqobini to'shakka yotqizish uchun emas
Quyosh nurini quyosh kundaligini quyosh kundaliklarida ishlatish tanga olib kelmaydi. Bronza yotoqlari quyoshdan kuchliroq sun'iy UV nurlarini chiqaradigan lampalardan foydalanadilar. Quyosh nurlari UV nurlarining oldini olish uchun samarali hisoblanadi. Shuning uchun, quyosh kiygizib kiyib, tanninik to'shakdan foydalanishni engishadi. Shuni yodda tutishimiz kerakki, biz umumiy tanada saraton bilan bog'liq xavflarni ham ko'rib chiqishimiz kerak.
Teri saratoni xavfi
Quyosh nurlari bilan yoki quyoshdan saqlanmagan chanoqlarni ishlatishning asosiy sababi teri saratoni rivojlanish xavfi bilan bog'liq.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, quyosh to'shaklari xavfsiz emas. Ular teri saratoni, ayniqsa, melanoma , tana saratonining jiddiy turi xavfini oshiradi.
Jahon Sog'liqni Saqlash Tashkiloti (JSST) ma'lumotlariga ko'ra , sun'iy tannin (shu jumladan, choyshab, choyshablar va yuz terilari) 450 mingta melanoma terisini keltirib chiqarmaydi va har yili 10 mingdan ortiq melanoma bor.
Ushbu statistika AQSh, Evropa va Avstraliyani o'z ichiga oladi va yoshlar, ayniqsa ayollar.
Erta qarish
Saraton xastaligining ortishi bilan birga, erta qarish ham teri qoplamasidan kelib chiqishi mumkin. Tez-tez uchib turadigan UV nurlari tufayli terining burmasi ajralib turishi mumkin, teriga o'xshash to'qimalarga ega bo'lib, uning elastikligini yo'qotadi.
Afsuski, inson terisi UV nurlanishi bilan zararlanganda juda kechirmaydi va u faqat kosmetik jarrohlik yo'li bilan tuzatilishi mumkin. Ayni paytda chanoq yoki ochiq havoda tanada muntazam ravishda taniydigan erkaklar va ayollar tan olmayotgan yoshdagi tengdoshlariga qaraganda ancha yoshroq bo'lishi mumkin.
Mif asosidagi Tan
Dam olishni boshlashdan oldin, siz "quyosh tanasi" ni olish sizni quyosh yoqishidan himoya qiladi. Tropik yo'nalishlarga tez-tez kelib turadigan yo'lovchilarning vasiyatlari ishonchli, ammo ular oldindan belgilangan tanlardan ko'ra ko'proq ishlaydigan quyosh nurlaridan foydalanishga bog'liq. Nafis quyoshni yuqtirishdan qo'rqish, quyosh nurini qo'llashda yanada jiddiyroq bo'lishga sabab bo'ladi.
Amerika Dermatologiya Akademiyasi tananing aslida sun'iy yoki tabiiy bo'lsin, UV nurlarining ta'sirlanishidan kelib chiqqan teri zarariga ishora qiladi. Odamlar terisini himoya qilish uchun tayanch tan tanasini o'rnatishga harakat qilganda, ular aslida yaxshiroqdan ko'proq zarar ko'rmoqda.
"Ba'zan tan" bo'lishiga qaramasdan, ular hali ham quyoshga uchib ketishganiga hayron bo'lishadi.
Kundalik Quyoshdan himoyalanish
Yonishini oldini olish uchun teringizni himoya qilishda samarali bo'lganligi tasdiqlangan quyoshdan himoya qilish usullarini qo'llash yaxshiroqdir. Sizning asosiy mudofaa chizig'ingiz ochiq havoda quyosh nurlarini qo'llash va uni tez-tez qo'llashdir.
Amerika Klinik Onkologiya Jamiyati (ASCO) sizning teringizga SPF 30 quyosh kremi qo'llashni tavsiya qiladi. Oliy SPF darajalari mavjud, ammo faqat oz miqdorda himoya qilishni ta'minlaydi. SPF 30 va undan yuqori qavatlar bilan yoping va siz uni to'g'ri qo'llash va qayta ishlov berish uchun ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga rioya qilinganda siz quyoshdan himoyalashga ega bo'lasiz .
Boshqa quyoshga oid maslahatlarga quyidagilar kiradi:
- Yuzingizni himoya qilish uchun keng qamishli shlyapa kiying.
- Tashqarida bo'lganingizda, ta'sirlangan teri qoplamalarini yoping.
- O'rnatilgan SPF bilan kiying. SPF hammom kostyumlari ham mavjud.
- Soyabon ostida, soyabon yoki boshqa soyali maydon ostida o'tirib, soyada qoling
- UV nurlari kuchliroq bo'lsa, quyosh botishini oldini oling.
- Ko'zlaringizni himoya qilish uchun UV-quyosh ko'zoynaklarini taqinglar.
Bir so'zdan
Teri yallig'lanishi tanani olishning tezkor usuliga o'xshaydi, ammo ular tibbiyot hamjamiyatida tavsiya etilmaydi. Teri saratoni xavfi, hatto minimal foydalanishda ham juda katta. Quyoshdan himoyalanishdan foydalanish strategiyasi ham yordam bermaydi. Buning o'rniga dam olish uchun vaqt ajratib qo'yishingiz yoki vaqtni tashqarida o'tkazishingiz kerak.
Manba:
Amerika Dermatologiya Akademiyasi. Teri saratoni: jarohatlar. 2017.
Amerika Dermatologiya Akademiyasi. Teri saratonini oldini olish. 2017.
> Bauer A. 10 Quyoshdan teringizni himoya qilish uchun maslahatlar. Amerika Klinik Onkologiya Jamiyati. 2015 yil.
> Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti. Teri saratoni oldini olish uchun sun'iy yo'ldoshdan foydalanishni cheklash. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti byulleteni . 2017; 95: 798-199. doi: 10.2471 / BLT.17.021217.