UTI xavfini kamaytirish
Agar sizda siydik yo'li infektsiyasiga (YTI) ega bo'lsangiz, ehtimol siz hayotingizning aralashishiga yo'l qo'ymaslik uchun nima qilishingiz mumkinligini bilishni xohlaysiz. Har yili to'qqiz million shifokorlar siydik yo'llari infektsiyalari yoki yuqumli kasalliklar bilan og'riydilar. Afsuski, UTI holatlarining aksariyati ayollardir.
Milliy Sog'liqni Saqlash Instituti va Klivlend Kliniğinde sog'liqni saqlash mutaxassisi UTI rivojlantirish xavfini kamaytirish uchun quyidagi tavsiyalarni taklif qiladi:
- Kuniga kamida oltidan sakkiz stakan suv iching. Suv sizning siydik yo'lini tozalashga yordam beradi, shuning uchun har kuni ko'p miqdorda tekis suv iching. Boshqa suyuqliklar ham siyishni rag'batlantirishlari mumkin, ammo kofein yoki spirtni o'z ichiga olganlar siydik pufagini bezovta qiladigan va eng yaxshi usullardan qochishadi.
- Tez-tez ishlang. Uni siyishing kerak bo'lganda ushlab turmang. Odamlar ko'pincha vannaga tushishdan oldin vazifani bajarishga harakat qilishda aybdor. Sizga kerak bo'lgan paytda uni ushlab turish mumkin bo'lgan har qanday bakteriyalarni to'la-to'kis siydik yo'li infektsiyasiga aylantirishi mumkin.
- Oldindan orqaga silang. Ichak harakatlaridan keyin yaxshi gigiena amaliyotini o'tkazing va har doim ayoldan, ayniqsa, ayol bo'lsangiz, oldindan orqa tomonga silkiting. Bu bakteriyalarni anusning vagina yoki siydik yo'liga kirishiga to'sqinlik qiladi. Ushbu bakteriyalar, ayniqsa E. coli , ko'pincha UTI uchun aybdor hisoblanadi.
- Jinsiy aloqadan oldin va keyin darhol yuving va yuving. Yuvish jinsiy aloqa vaqtida bakteriyalarni siydik va vaginal maydonga o'tkazishni oldini oladi. Urinishlar sizning jinsiy a'zolaringizda jinsiy aloqada bo'lgan yoki jinsiy aloqa paytida qo'llanilishi mumkin bo'lgan bakteriyalarni yuqtiradi.
- Hammom o'rniga yomg'ir quyib oling. Yomg'ir tomchilari bakteriyalarni siydik yo'liga kirib ketishining oldini olishga yordam beradilar, vannalar esa yo'q.
- Dush bermang : Dori-darmonlar siydik yo'lini tirnash xususiyati va ehtimol UTI ga, shuningdek, vaginal irritatsiya va infektsiyani keltirib chiqarishi mumkin.
- Ayollarsiz deodorantlardan foydalanmang. Ushbu spreylar genital hududingizni bezovta qilishi va UTI xavfini oshirishi mumkin.
- Paxta ichki kiyimlarini taqinglar. Har doim paxta po'stlog'i bilan panties kiyish. Paxta mato namlik qochish imkonini beradi, boshqa mato esa namlikni tuzadi va bakteriyalar uchun potentsial poydevor yaratadi. Bundan tashqari, mahkam o'rnashtirilgan kiyim-kechak va külotlu bezaklardan saqlaning.
- Vaginal quruqlikdan saqlaning : Agar vaginal quruqlikka moyil bo'lsangiz, jinsiy aloqa paytida suvga asoslangan soqolni ishlating. Menopauzadan keyingi ayollar uchun doktoringiz bilan estrogen tarkibidagi vaginal kremning afzalliklarini muhokama qiling. Bu quruqlikni pasaytiradi va siydik yo'li infektsiyasining xavfini kamaytiradi.
- Takrorlash mumkin bo'lgan UTI uchun yordam oling. Agar tez-tez, takroriy siydik yo'llari infektsiyasiga ega bo'lgan ko'p sonli ayollardan biri bo'lsangiz, siydik yo'llarida ishqalanishni kamaytirish uchun jinsiy pozitsiyalarni o'zgartirasiz. Shifokor bilan muhokama qilishning yana bir imkoni jinsiy aloqadan keyin darhol antibiotikni qabul qilishdir. Agar diafragma vositasidan foydalansangiz, bu sizning shifokoringiz bilan infektsiyaning manbai bo'lishi mumkinligini tekshiring.
Cranberry suvi yoki S vitamini haqida nima deyish mumkin?
Klyukva suvi ichish - bu siydik yo'li infektsiyalarining oldini olishga yordam beradigan mashhur tabiiy usul bo'lib, ammo u ishlayaptimi yoki yo'qligini tekshirishga oid aralash dalillar mavjud. U takroriy YUIT bilan og'rigan ayollarga takroriylikni oldini olishga yordam berishi mumkin, ammo u kam dozda antibiotiklar bilan ishlamaydi.
Agar sizda yuqumli kasalliklar bilan og'rigan bemorlarda yuqumli sharbatlar va mushuklarning ekstraktlari uni davolashda samarali bo'lmasa. Ba'zi birlar S vitamini siydikni kislotalab tashlash orqali UTIsga to'sqinlik qilishga yordam berishi mumkinligini nazarda tutgan, ammo bu tadqiqot tadqiqot tomonidan qo'llab-quvvatlanmagan.
> Manbalar:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S siydik yo'llari infektsiyalari uchun antibiotiklardan tashqari profilaktikasi. Patogenlar . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / patogens5020036.
Kattalardagi infektsiyalar (siydik yo'llari infektsiyasi-UTI). Diabet va oshqozon va buyrak kasalliklari milliy instituti. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Malla. Qo'shimcha va integral sog'liqni saqlash milliy markazi. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Kasal ta'limi: Adolesanlar va kattalardagi siydik yo'llari infektsiyalari (asoslari tashqari). Hozirgi kungacha. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
Siydik yo'llari infektsiyalari. Klivlend klinikasi. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.