Shaxsiy gigiena va jinsiy aloqa amaliyotidagi o'zgarishlar muhim ahamiyatga ega
Siydik yo'li infektsiyasining yuqishi (YTU) nafaqat sizni xafa qilmasin, balki davolanmasa jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Ayollarning taxminan 60 foizi UTIga ega bo'lishi mumkin (va erkaklarning 15 foizi yuqorida), oldini olish infektsiyaning doimiy va ba'zida og'ir asoratlardan qochish uchun kalit hisoblanadi. Xavfsiz jinsiy aloqa va yaxshi jinsiy gigiena UTI oldini olish uchun muhim bo'lsa-da, takroriy infektsiyaga moyil bo'lsangiz, yordam beradigan boshqa usullar mavjud.
Umumiy maslahatlar
Ayollar siydik yo'li infektsiyasini erkaklarga nisbatan to'rt barobar ko'p bo'lishiga qaramasdan, ko'plab oldini olish tamoyillari amal qiladi. Asosiy maqsad, zararli bakteriyalarni siydik yo'liga kiritishdan yoki hammom odatlarining yoki jinsiy faoliyat natijasida paydo bo'lishdan saqlanishdir. Ikkinchi maqsad, siydik yo'llarining sog'lig'ini saqlab qolish va uni infektsiyaga qarshi himoyasizroq qilishdir.
Agar siz ayol yoki erkak bo'lsangiz ham, sizga yordam beradigan ba'zi umumiy amaliyotlar mavjud:
- Jinsiy organlarni jinsiy aloqadan oldin va keyin tozalash. Iliq suv va tekis, yumshoq sovun odatda makr qiladi. Jiddiy tozalash vositalaridan yoki hidli sabunlardan saqlaning, bu esa siydikning yallig'lanishiga olib kelishi mumkin.
- Jinsiy aloqadan keyin darhol ishlang . Bu esa siydik yo'lidagi bakteriyalarni va boshqa mikroblarni tozalashga yordam beradi.
- Kundalik rektumingizni tozalang . Muntazam yuvish bakteriyalarning qoldiq najas moddalaridan tarqalishiga to'sqinlik qiladi, ko'pincha teri qatlamlarida, qo'shni to'qimalarga yopishadi.
- Ko'p suv ichadi . Muntazam ravishda siydik yo'lini yuvish orqali bakteriyalar infektsiyani hosil qilish uchun ancha qiyin vaqtga ega bo'ladi. Kuniga kamida sakkiz stakan suv ichish niyati bor (yoki taxminan yarim galon).
- Siydikni ushlamang . Bu, idrorda yuqadigan har qanday bakteriyalarni infektsiyani yaratishga imkon beradi. Ehtiyojni sezganingizdan so'ng, idishingizni butunlay bo'shatib qo'yishga ishonch hosil qiling.
Ayollarda
Ayollarda UTI xavfi, qisman, vagina ichidagi tabiiy bakteriyalar ta'siriga bog'liq. Vaginal florada topilgan "yaxshi" Lactobacillus bakteriyalarida zararli bakteriyalarni ushlab qolish uchun ideal kislotani (pH 3.8 dan 4.5 gacha) saqlashga yordam beradi. Ushbu muvozanatni buzish infektsiyani targ'ib qilish va UTIni yanada kuchaytirishga olib kelishi mumkin.
UTI oldini olishning eng samarali usullaridan biri:
- Douchingdan saqlaning . Faqatgina vaginali florani ajratib olib, bakterial infeksiya uchun ideal muhit yaratadi.
- Banyolarda dush tanlovini tanlang . Bathing, vaginal pH o'zgarishi va vagina ichiga sovun qoldiqlari va boshqa kimyoviy moddalar kiritishi mumkin. Agar tozalovchi vositadan foydalansangiz, avval jinsiy hududni va keyin anusni tozalang. Agar qo'l yuvadigan dazmoldan foydalansangiz, uni vagina orqali to'g'ridan-to'g'ri vagina orqali pastga yo'naltiring.
- Qattiq yoki hidli sovunlardan saqlaning . Buning o'rniga, Dove Sensitive yoki Cetaphil kabi murakkab sovunlarga boring. Har qanday xushbo'y mahsulotlar, ayol gigienik spreylar, qabariq hammom, parfyumeriya vanna moylari, hidli tuklar, xushbo'y tamponlar va xushbo'y yostiqlarni o'z ichiga olgan vaginal to'qimalarni bezovta qilishi mumkin.
- Oldindan orqaga silang . Siydik chiqargandan so'ng, vagina old qismidan arqonga siljish boshlagan holda, tanangizni oldinga silkitib, bo'g'inlar orasiga suqilib kiring. Ishingiz tugagach, anusni perineyadan (vagina va anus orasidagi bo'shliqdan) tozalab, orqa qismining orqa qismini artib olish uchun alohida qog'ozni olib qo'ying. Shunday qilib, bakteriyalarni anusdan vagina ichiga kirishni taqiqlaydi.
- Prezervativlardan foydalaning . Agar monogamli munosabatlarda bo'lsangiz ham, prezervativlar vaginal jinsiy aloqa paytida bakteriyalarning tarqalishini oldini oladi. Vaginal to'qimalarni va vaginal yallig'lanishni keltirib chiqaradigan spermitsidlar (masalan nonoksinol-9 ) kabi steril bo'lmagan prezervativlardan saqlaning. Xushbo'ylashtirilgan prezervativ va moylash materiallari ham nooziktir, chunki ular bakteriyalarni o'sishini va tirnash xususiyati beruvchi lazzatlanishni keltirib chiqaradigan shakar bilan to'ldiriladi.
- Diafragma vositasidan foydalanmang , ayniqsa siydik yo'li infektsiyasiga moyil bo'lsangiz. Diafragma E. coli kabi koliform bakteriyalar o'sishiga yordam berishi mumkin. Hap yoki prezervativ kabi kontratseptsiyaning muqobil shakllariga o'tishni ko'rib chiqing.
- Paxta ichki kiyimini kiyish . Sintetik matolar, aksincha, namlikda tuzoqqa tushadi va infektsiya uchun mukammal pitomnik hosil qiladi. Agar siz UTIga moyil bo'lsangiz, vagina atrofida havo oqishini ta'minlaydigan bo'shashgan tagliklarni kiying. Kechasi siz ichki kiyimsiz uxlashingiz yoki bo'shashmagan bokschilar yoki shlyuzlar kiyishingiz mumkin.
- Probiyotiklarni sinab ko'ring . Yogurt va ozuqalantiruvchi oziq-ovqat qo'shimchalari kabi oziq-ovqat mahsulotlarida topilgan probiyotikalar nafaqat sog'lom oshqozon florasini saqlab qolishga yordam bermaydi, balki vaginada ham xuddi shunday ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Kızılcık suvi ichish . Suvga qo'shimcha ravishda kundalik stakan kiprik suvi ichishni ham takrorlab, infektsiyani kamaytirishi mumkin. Ko'k shakar qinning bakterial o'sishiga yordam berishi mumkinligi sababli, shirin tatli mushuk sharbatidan saqlaning. Malla navlari ham mavjud.
Erkaklar ichida
Erkaklarda siydik yo'llari infektsiyasi ayollardan farq qiladi, chunki ular kamroq jinsiy aloqa bilan bog'liq. Faqatgina istisno, jinsiy aloqa moddasini erkak ishlab chiqarilishiga kiritish mumkin bo'lgan anal jinsiy aloqa bo'lishi mumkin.
Umuman olganda, erkaklarda UTIlar yoshi bilan bog'liq bo'lib, ular fiziologik o'zgarishlar natijasida kelib chiqadi, bu esa idror to'liq bo'shatilishiga ( kengaygan prostata kabi ) yoki ichakni nazorat qilishga xalaqit beradi.
Quyidagi umumiy profilaktik tavsiyalar bilan bir qatorda, erkaklar ushbu amaliyotlarga rioya qilish orqali UTI xavfini kamaytirishi mumkin:
- Anal jinsiy aloqa qilayotganda prezervativlardan foydalaning . Yog 'moylarini yuqtirishdan saqlaning, bu esa kondomni yuqtirishga olib kelishi mumkin va uning o'rniga spermitsidlar yoki lidokain kabi neytrallovchi vositani o'z ichiga oladigan suvga asoslangan soqol uchun afzal.
- Agar siz sunnatsiz bo'lsalaringiz, sizning oldingizda yuving. Sutni quyishdagi to'qima har kuni tozalanmasa, bakteriyalar uchun ko'payadigan joy bo'lishi mumkin. Bunday qilmaslik ishlab chiqaruvchining yallig'lanishiga va infeksiya xavfining oshishiga olib kelishi mumkin.
- Jinsiy organlaringizni quruq holda saqlang . Paxta ichki kiyimlarini kiydiring va ularni har kuni o'zgartiring (yoki tez-tez terlashganda yoki ichak yoki idror oqishi bilan kechadigan bo'lsa).
- Prostata bezining dorilarini buyurilganidek qiling . Buning uchun siydik oqimini yaxshilash va infektsiya xavfini kamaytirish mumkin. Sizning ichingizda ko'p miqdorda suv ichish orqali buyraklaringizning ishlashini saqlang. Agar prostata bezining dori-darmonlari ishlamasa ham, shifokoringiz bilan gaplashing.
Bolalarda
Siydik chiqarish yo'llarining infektsiyalari bolalar, ayniqsa, qizlar uchun keng tarqalgan. Biroq, ushbu infektsiyalarning ko'pchiligini gigiena va boshqa sog'lom odatlar haqida bolangizga o'rgatish mumkin.
Muhokama qilinadigan masalalar qatorida bolalarni quyidagilarga o'rgatish kerak:
- Hech qachon "ushlamang". Bolalar oyoqqa turganda har ikki yoki uch soatda borishlari kerak. Ayniqsa, yosh bolalar, tez-tez uyquga ketishlari va o'z jinsiy a'zolarini olishlari kerak. Bu bakteriyalarni siydik yo'llariga chuqurroq kiritish va infektsiyaga sabab bo'lishi mumkin.
- Yaxshi tozalovchi odatlariga amal qiling. Bunga farzandlarni vannaga borishda o'z vaqtlarini olishni o'rgatish va shikastlanmasdan butunlay bo'shatishni o'z ichiga oladi.
- Ichki kiyimlarni o'zgartirish. Ichki kiyimni har kuni tozalash kerak (yoki baxtsiz hodisa yoki ortiqcha terlashdan keyin).
- Yaxshilikni saqlang. 5-8 yoshdagi bolalar kuniga besh stakan suv ichishlari kerak. 9-12 yoshdagi bolalar kuniga ettita ko'zoynakga ko'tarilishi kerak. 13 yoshdan boshlab, kuniga sakkizdan o'ngacha ko'zoynagandan kam bo'lmasligi kerak.
> Manbalar:
Al-Badr. va Shayx B., "Ayollarda takroriy siydik yo'llari infektsiyasini boshqarish: tekshirish". Sulton Qaboos Univ Med J. 2 013: 359-67.
> Badran, Y .; El-Kashef, T .; Abdelaziz, A. "Homiladorlik davrida jinsiy gigienik va jinsiy faollik siydik yo'li infektsiyasiga ta'siri". Urol Ann. 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971.
> Sulaymon, S. "Qari odamlarda siydik yo'llari infektsiyalari". N Engl J Med . 2016; 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.