Buning uchun to'g'ri yo'l bor
Biz quyoshdan himoyalanishning qanchalik muhimligini doimo aytib turamiz, lekin kamdan-kam hollarda uni qanday kiyishni aytamiz. Agar siz quyoshni ekranni to'g'ri yo'ldan foydalanayotgan bo'lsangiz, siz yolg'iz emassiz. Ehtimol, siz SPFni qo'llash uchun vaqt ajratgan bo'lsangiz ham, yomon quyoshning yonishi bilan shug'ullanishingiz mumkin. Kerakli quyoshdan saqlaydigan dastur haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani o'qing.
Sunblock va sunscreen o'rtasidagi farq
Sunblock va quyosh nurlari bir xil narsalarni qilsa-da, ular bir oz boshqacha ishlaydi.
Sunblock UV nurlarini to'sib qo'yadi va siz uni qo'yish vaqtini ishga tushiradi. Biroq, quyosh kremi teriga suyuqlik bilan ishlaydi. Quyosh botmasdan oldin 20 dan 30 minutgacha qo'llanilishi kerak, buning uchun vaqt kerak.
Sunblock va quyosh nurlaridan farq qilmaydigan narsa SPF hisoblanadi. SPF 30-da bo'lgan sunblock va quyosh kremi bir xil himoya darajasini ta'minlaydi. Ularning ikkalasida "yaxshi" mahsulot yo'q. Eng yaxshi quyosh nurlari yoki sunblock siz zavqlanadigan va undan qanday foydalanishni biladigan narsadir.
Quyoshdan qanday foydalanish mumkin
Sunblock, yuqorida aytib o'tilganidek, darhol ishlaydi, ammo quyoshdan himoyalanish uchun quyosh nurlaridan oldin teriga eng kam 20-30 daqiqa kerak bo'ladi. Har ikkala mahsulot ham xuddi shunday qo'llaniladi. Bitta farq - Vaqt.
- Har qanday quyosh nurini siqishdan oldin shishani yaxshilab silkit. Bu barcha zarralarni qorishtiradi va ularni idishda teng ravishda taqsimlaydi.
- Voyaga etganlar butun vujudini qoplash uchun taxminan 35 millilitr yoki 1 ons quyoshdan foydalanishi kerak. Bundan tashqari, kattalar hovlisi bilan bir xil bo'ladi. Esingizda bo'lsin: aksariyat insonlar etarli quyosh nurini qo'llamaydi, shuning uchun siz kerakli narsalardan ko'proq foydalanishingiz mumkin.
- Quyosh ta'siriga tushadigan barcha teringizni qoplang. Bu sizning orqa, quloqlaringiz, tizzangiz va oyoqlaringizning orqasida ko'pincha beparvo qilingan joylarni o'z ichiga oladi.
- Kun bo'yi qayta urinib ko'ring. Agar 30 daqiqa davomida quyoshda bo'lgan bo'lsangiz, javob berilmagan joylarni olish uchun ko'proq quyosh ekranini qayta ishlatishni xohlashingiz mumkin. Teringiz yoki suzmagan bo'lsangiz ham, 1 kunlik quyoshdan kamida 2 soat saqlashingiz mumkin.
- Suzish, terlash yoki sochiqni tashlangandan keyin har doim 1 gramlik quyosh nurini qayta ishlating.
Quyoshdan maksimal darajada foydalaning
Quyoshdan foydalanish ilovasi bir marta va bittagina bitim emas, va siz quyoshni kiyib olganingiz sababli siz yonib ketmaysiz degani emas. Ushbu maslahatlarga rioya qilish orqali maksimal quyoshdan himoyani oling:
- Har doim qayta murojaat qiling. Qayta murojaat qilish birinchi dastur sifatida juda muhimdir. Eslashga yordam berish uchun signalni o'rnating.
- Ko'proq quyoshdan himoyalashni qo'llashingiz kerak. Etarli darajada ko'p qo'llanilishi yaxshiroq.
- Quyosh nurlarini kiyish sizning quyosh yonishiga qaramasligini anglatmaydi. Siz quyosh nurini quyosh nuriga aylantirmoqchi bo'lsangiz, quyosh nurlari 10-dan kechqurun va 16-da
- Sizning SPF ni kuzating. SPF raqami sizni quyoshdan uzoqlashishga qancha vaqt ketishini aytadi. Misol uchun, siz quyoshdan saqlaydigan kuyishda kuyishingiz uchun odatda 15 daqiqaga cho'zilsa, SPF 10ni qo'llash sizni 10 martadan ortiq yoki 2,5 soat davomida kuyishingizga olib keladi.
- Hasharotlarni repelentlar quyosh nurlarini himoya qilish uchun SPFni 1/3 ga qadar kamaytirishlari mumkin. Agar quyosh kiyimi va hasharotlar bilan birgalikda foydalansangiz, yuqoriroq SPF ni ishlating va tez-tez qayta murojaat qiling.