Gijjalar va ich ketishdan keyin qanday ovqatlanish kerak?
O'tgan tibbiyot amaliyoti qusish va / yoki diareya bilan bog'liq o'tkir qorin kasalliklaridan tiklangan odamlar uchun past-tolali, oson hazm bo'lishi mumkin bo'lgan parhezni ilgari surdi. Odamlar kasal bo'lib yotgan eng yaxshi ovqatlarni eslab qolishlari uchun oddiy bir uslub sifatida qisqartirildi. Ushbu qisqartma BRAT dietasini jamladi:
- Bananlar
- Rays
- Applesauce
- Tost
BRAT dietasi shuningdek BRATTY dietasiga qo'shilib, quyidagilarni qo'shib qo'ydi:
- BRATT: choy qo'shilishi
- BRATTY: yogurt qo'shilishi
BRAT dietasining negizida ovqat hazm qilish tizimini dam olish va axlat chiqarishni kamaytirish, demak, davom etayotgan diareya ehtimolini kamaytirish kerak.
BRAT dietasidagi tadqiqotlar
BRAT dietasi ko'plab mashhurlarga ega ekanligi e'tiborga olinsa, samaradorligi bo'yicha tadqiqotning ajablantirilmaganligi kuzatiladi. Xatarlar haqida emas, balki uning samaradorligini baholash uchun hech qanday izlanishlar olib borilmagan. To'rt tarkibiy qismdan faqat banan va guruch diareya semptomlarının kamaytirilishiga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadigan cheklangan tadqiqot mavjud.
Siz BRAT dietasiga borasizmi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bizning tanamiz infektsionizmga qarshi qanday kurash olib borishi haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin, endi siz qabul qila oladigan oziq-ovqat mahsulotlarining kengligi sizning kasalligingizdan xalos qilganidek tanangiz uchun qanchalik yaxshi bo'ladi. Shunday qilib, BRAT dietasi foydadan voz kechdi.
Darhaqiqat, hozirgi tibbiy fikrlash BRAT dietasi aslida sog'ayishni sekinlashtirishi mumkin. Ekstremal holatlarda BRAT dietasi juda kam ovqatlanishning oldini oladi.
Buning o'rniga nimani yutishingiz kerak?
Sizga qusish va / yoki diareya belgilarini keltirib chiqaradigan o'tkir qorin bugidan tuzalayotganda siz hidli bo'lib turishni va asta-sekin muntazam parhezdan oziq-ovqat mahsulotlarini kiritishni boshlashingizni tavsiya qilamiz.
Bu banan, guruch, olma va tushdi bilan boshlash uchun yaxshi ovqatlar emas, demak, siz sabr-bardosh beradigan oziq-ovqat turlarini asta-sekin kengaytirishni xohlaysiz. Protein, uglevodlar va sog'lom yog'lar muvozanatini saqlang.
Agar siz gijjalaringizni boshdan kechirgan bo'lsangiz, faqat siz qusish epizodisiz bir necha soat davomida suyuqlikni ushlab turgandan so'ng qattiq ovqatlarni tanitishingiz kerak.
Sizning simptomlaringizni tiklash va oziq-ovqat mahsulotiga qattiq ovqatlarni qayta kiritish bilan birga, o'zingizni yaxshi saqlab qolishingiz kerak. Ichimlik suvi va choydan tashqari, boshqa foydali variantlar - ichimlik suvi kabi bulon va elektrolitlar o'z ichiga olgan ichimliklardir.
Sizning oshqozoningiz tiklanayotganda eyish uchun turli g'oyalar takliflari bilan ich ketishdan keyin nima eyishi haqida ko'proq ma'lumot oling, ammo hali ham qo'shimcha sezgirlik his eting.
Ovqatlanish kerak emas
Diareya yoki qusishdan qutilishda nima qilmasligingiz kerak:
- Achchiq ovqatlar
- Yog'li ovqatlar, masalan, qovurilgan ovqatlar, yog'li ovqatlar yoki og'ir yog'lar
- Spirtli ichimliklar
Doktorni qachon ko'rish kerak
Quyidagi qizil bayroq belgilaridan birini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, darhol tibbiy yordam olishingiz kerak:
- Qonli axlat
- Haddan tashqari bosh yoki qorin og'rig'i
- 103 kundan ortiq isitma yoki ikki kundan ortiq davom etadigan isitma
- Ikki kundan ortiq davom etadigan gijjalar yoki og'ir ich ketish
IBS dan diareya bilan shug'ullanish
Agar sizda irritabiy ichak sindromi (IBS) bo'lsa va surunkali tarzda ishqorli diareya bo'lsa, BRAT dietasidan so'ng sog'liqingizni xavf ostiga qo'yishi mumkin. Diareya epizotlarini qisqartirish uchun davolanish rejasini tuzish uchun shifokoringiz bilan ishlang. Ichak kasalliklari, shu jumladan diareya, IBS simptomlarini pasaytirishda samarali bo'lganligi sababli past-FODMAP dietasini sinab ko'rishingiz mumkin.
Manbalar
- > BRAT DIY: Achishgan oshqozondan qutulish. Amerika oila shifokorlari akademiyasi. 6 aprel, 2017-yil chop etildi.
- Duro, D. & Duggan, C. "Bolalarda O'tkir Diareya uchun BRAT Dieti: Ulardan foydalanish kerakmi?" Amaliy Gastroenterologiya 2007 31: 60-68.
- Diareya uchun ovqatlanish, ovqatlanish va ovqatlanish NIDDK. Milliy Sog'liqni saqlash institutlari.
- Spiller R. Irritabl ichak sindromi: davolashning alomatlar mexanizmlari va rivojlanishining yangi tushunchalari. F1000Research . 2016; 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.