Og'irlik ta'limi qanday qilib prostata bezining davolash samaradorligini kamaytiradi
Prostatit saraton kasalligini davolash uchun androgen yo'qotish terapiyasi , testosteronni blokirovkalash mumkin. Ushbu davolanishning mushak kuchiga va suyak massasiga ta'sirini kamaytirish uchun vazni mashq qilsa bo'ladimi? Tadqiqotchilar buni sinovga qo'ydi.
Prostata saratoni gormonlarini davolashda yon ta'siri
Erkak gormoni testosteron ko'plab prostata bezining rivojlanishini keltirib chiqaradi, chunki prostata saratoni uchun davolanishlardan biri odatdagidek testosteronni ishlab chiqaradigan yoki ishlatadigan tanani to'xtatish uchun dori-darmonlarni etkazib berishdir.
Istalgan natijalar saraton o'sishining sekinlashishi yoki to'xtashi hisoblanadi. Ushbu yondashuv bilan bog'liq muammo shundaki, testosteron holda turli xil kiruvchi sog'liqqa ta'siri: mushaklarning kuchayishi va suyak massasi kamayishi, yoriqlar xavfi oshishi, yog' miqdori ortishi va mushaklarning massasi, salbiy xolesterin darajasi, depressiya va kayfiyatning o'zgarishi.
Og'irlik ta'limi olishi mumkinmi?
Kilogramm tayyorlash ushbu alomatlarning bir qismini bartaraf etishi mumkinmi? G'arbiy Avstraliyaning Ediz Cowan universiteti mashq, biomedikal va sog'liqni saqlash fanlari maktabining tadqiqotchilari buni o'rganishga harakat qilishdi.
Ular mahalliy prostata saratoni uchun androgenni mahrum qilish bo'yicha 59-82 yoshdagi 10 erkakni o'rganishdi. Ular 20 hafta mobaynida, universitetning mashqlar reabilitatsiya shifoxonasida 12 ta yuqori va quyi badanni mashq qilishlari uchun 6-12 marta takroriy maksimal (RM) da progressiv qarshilik ko'rsatish mashg'ulotidan oldingi va keyingi natijalarni solishtirdilar.
Mashqlar mashqlar davomida ko'krak matolari, o'tirgan qator, elkama-mato, lattalar, triceps kengayishi, biceps kıvırcıkları, oyoq bosimi, chinor, oyoq kengaytmasi, oyoq kıvrımı, qorin bo'shlig'i keskinliği va orqa uzatma mashqlar o'z ichiga oladi. Ushbu rejim asosiy kuchimiz va mushaklari dasturimizga o'xshaydi.
Og'irlik ta'limi natijalarining natijalari
Tadqiqot guruhi 10 hafta va 20 xafta davomida tananing tarkibi, kuchlanishi, mashqlar ko'rsatkichlari va qon parametrlari elementlari uchun tadqiqotlarni boshlanishida tekshirgan.
Ular topdilar.
- Tana tarkibi
Guruhda tana yog ', mushak massasi yoki suyak mineral zichligi jihatidan sezilarli umumiy o'zgarishlar bo'lmadi. Shunga qaramasdan, kvadratik mushaklar massasining yaxshilanishi quyida keltirilgan. - Mushakning kuchi va chidamliligi
Yuqori va pastki tanada sinovdan o'tgan mashqlar uchun mushak kuchining va chidamliligining sezilarli darajada o'sishi qayd etildi. Nafasning to'rtta kvadratik mushak miqdori sezilarli darajada oshdi - ayrim sub'ektlarda 15 foizgacha. - Mashq ishlash
20 haftalik mashg'ulotlar o'tgandan so'ng, 10 haftagacha va 20 haftagacha mashg'ulotlarda ko'tarilgan mashqlar, stol ko'tarilishi va yurish testlari jismoniy samaradorligining sezilarli yaxshilanishi kuzatildi. - Qon parametrlari
PSA, gormonlar yoki gemoglobin qonini o'lchashda sezilarli farqlar mavjud emas edi.
Natijalar nimani anglatadi?
Tadqiqot ikki guruhni tanlab olgan randomizatsiyalangan tadqiqotlar bo'lganida - mazmunli natijalarga erishish mumkin edi. Bu guruh - vazni uchun treningni o'tkazish uchun tasodifiy tanlangan bitta guruh va boshqasi esa nazorat guruhi sifatida faoliyat yuritdi. Shunga qaramasdan, tadqiqotning ijobiy tomonlari kuchning kuchayishi va mushak va suyaklar massasi sezilarli darajada kamaymaganligi va yog 'massasining oshishi bilan bog'liq.
Gormonlarni yo'qotish davosida salbiy ta'sir ko'rsatadigan eng muhim omillar shundan iboratki, natijada natijalar juda umid baxsh etadi.
Androgen-Deprivation Therapy bilan mashq qilishni o'rganish
Prostatit saratoni uchun androgen-deprivatsiya terapiyasi o'tkazadigan erkaklar uchun mashqlarning o'nta mashg'ulotini muntazam tekshirish aerob va qarshilik ko'rsatish mashqlari mushaklarning kuchi, kardiorespiratoriya mashg'ulotlari, yalang'och tana massasi, charchoq va yurak-qon tomir kasalliklari uchun foydali bo'lgan degan xulosaga keldi. Suyak sog'ligi yoki kardio xavf belgilari uchun aniq foydalar topilmadi.
Pastki chiziq, siz o'zingizni xuddi shunday prostata saratoni bilan davolash holatida topsangiz, og'irlik bo'yicha mashg'ulot sizning mutaxassisingiz tomonidan tavsiya etilganidek, eng yaxshi davolanish paytida jismoniy funktsiyaning va sog'lig'ning muhim elementlarini saqlab qolishingizga yordam berishi mumkin.
Manbalar:
Galvao DA, Taaffe DR, Spry N, Nyuton RU. Mashq qilish prostata saratoni bilan kasallangan erkaklarda androgenni bostiruvchi davolashni oldini oladi va hatto teskari ta'sir qiladi. Prostatit saratoni prostatik dis. 2007 yil 8 may; [Epub oldinda]
Galvao DA, Nosaka K, Taaffe DR, Spry N, Kristjanson LJ, McGuigan MR, Suzuki K, Yamaya K, Nyuton RU. Prostata saratoni kasalliklarida qarshilik ko'rsatish va davolanishning yon ta'sirini kamaytirish. Med Sci Sport mashqlari. 2006 y. Dekabr; 38 (12): 2045-52.
Gardner JR, Livingston PM, Fraser SF "Prostatit saratoni bilan og'rigan bemorlar uchun davolanishning salbiy oqibatlariga mashqlar ta'siri: androgen-deprivation therapy: sistematik tekshirish." Klinik Onkologiya jurnali , 2014 yil 1 fevral, 32 (4): 335-46. doi: 10.1200 / JCO.2013.49.5523. Epub 2013 16-dekabr