Yomon tanaga jarohati bilan kurashmoqdamisiz? Ushbu davolashni sinab ko'ring
Ko'pincha yoga va sport mashg'ulotlari uchun ishlatiladigan stol (shuningdek, muvozanat kartasi deb nomlanadi) yomon oyoq Bilagi zo'rlik bilan reabilitatsiya qilish uchun ajoyib vosita bo'lishi mumkin. Ko'krak uchqunlari bu qo'shni o'rab turgan ligamentlarga shikast etkazadi. Bog'lar shikastlanganda bemorlar oyoq Bilagi zo'r, og'riyapti va beqaror his qiladilar.
Qabul paneli qanday yordam beradi?
Yalang'och taxtalar jarohatlangan bilakni qayta tiklash uchun bir necha usullar bilan ishlaydi:
- Harakat oralig'ini yaxshilaydi
Yaralangan to'polonlar qattiq qaltiroqqa aylanishadi - potentsial qayta yaralanishga olib kelishi mumkin bo'lgan muammo. Aql-idrok kartasi har qanday harakatlarda harakat qilish va qo'shma uyali telefonni saqlashga yordam beradi. Ko'krak harakati nafaqat yuqoriga va pastga, balki yonma va aylanish harakatlariga ham tegishli. Siqilish taxtasi bu harakatning barcha harakatlarini nishonga olishga yordam beradi. - Bilagi zo'r kuchini oshiradi
Oyoq Bilagi zo'r shikastlangach, oyoq bilakni o'rab turgan mushaklar kuchsizlanadi. Bu surunkali boldir og'rig'iga olib kelishi va bo'g'inning qayta yaralanishi mumkin. Harakatlilik bilan bir qatorda, oyoq bilakni oddiy yuqoriga va pastga harakatlanishda qo'shiqni o'rab turgan har xil mushaklar va tendonlarning hammasi maqsadga muvofiq emas. Yaltiroq taxtalar qo'shilishning funktsional harakatlaridan ko'proq foydalanishga yordam beradi. - Propriosepsiyani yaxshilaydi
Proprioception - bu tanangizning miya bilan aloqa qilish qobiliyatidir. Oyoq Bilagi zo'r bo'lgandan so'ng qo'shma propriosepsiya zarar etkazilishi mumkin, bu esa oyoq Bilagi zo'r harakatlarni nazorat qiladigan muammolarga olib kelishi mumkin. Balans to'plami kelajakda jarohatlanishni oldini olish uchun oyoq bilakni qo'shib "qayta o'rgatish" va tanangizni qayta o'qitish uchun yordam beradi. Qo'shishning yaxshi proprioseptiv barqarorligi bo'lgan odamlar, to'piqning kutilmagan, kutilmagan pozitsiyalariga butunlay berilib ketmasdan moslasha oladi.
Aksariyat oyoq Bilagi zo'r sprunlar oddiy davolanish bosqichlari bilan tezda yaxshilanadi, lekin agar sizda muammolar mavjud bo'lsa, birgalikda reabilitatsiya qilishga yordam berish uchun chayqalish panasidan foydalanishni o'ylab ko'ring. Oyoq Bilagi zo'r shikastlanishlar bilan bog'liq muammo shundaki, ligamentdagi shikastlanish yo'lning boshqa jarohati ehtimoli oshirilishiga olib keladi.
Shuning uchun, bir oyoq Bilagi zo'r og'rig'i bo'lgan odamlar, boshqa bir suyakka ega bo'lish ehtimolini ko'proq. Uchinchisi bo'lgan odamlar boshqa jarohatlarga ega bo'lishlari ehtimoldan holi emas va shunga o'xshash ... Shu sababli, to'pig'ini yuqtirgan shaxslar birgalikda kelajakda jarohatlanishni oldini olish uchun choralar ko'rishlari kerak.