Dam olish, ko'pchilik bemorlarning shifoxonaga yotqizilgandagi maqsadidir. Mantiqan, agar siz bemor yoki jarohat olgan bo'lsangiz, uxlash ayniqsa muhimdir. Kasalxonada qolish vaqtida olish juda qiyin.
Kasalxonada nima uchun uxlash qiyin?
Kasalxonaning tabiati, ayniqsa, qiyinchilik tug'dirishi mumkin. Siz o'zingiz emas, yostiq bilan uxlashga harakat qilmaydigan sizning yotog'ingizda.
O'zingiz yoqtirgan yostiq va adyolni albatta olib kelishingiz mumkin, lekin siz uyda ishlatilmaydigan to'shagingizda uxlayotganingizni his qilasiz. Oshqozon shpallari ko'pincha uxlashda qiyinchiliklarga duch keladi, chunki kasalxonaning yotoqlari bemorga orqa tarafdan uxlash uchun mo'ljallangan.
Kasalxonalar kuniga 24 soat, haftada 7 kun ochiq. Bu narsa kun bo'yi va tun bo'yi davom etayotganini anglatadi, shifoxonalar juda band. Shunday qilib, siz kun davomida yostiqni olishga harakat qilsangiz, koridorda tovushlarni, xonani yoki hatto boshqa bemorning televizorlarini yuqori darajada eshitadigan xodimlar eshitish moslamalarini olib kelmagandir. Kasalxonalar shovqinga to'la. IV nasoslar, monitorlar va boshqa qurilmalarning ovozi eshitiladi. Koridorlar va tepaga ko'tarilgan liftlarni o'rab turgan yotoqxonalar mavjud.
Keyinchalik zarur bo'lgan parvarish bor, zarur bo'lgan, lekin uxlashni to'xtatadi.
Laboratoriyalar ko'pincha tunning o'rtalarida tortiladi, ya'ni siz qonni olish uchun 3 yoki 4 soatda uyg'onasiz. Agar bemor barqaror bo'lmasa yoki muammoga duch kelgan bo'lsa, hayotiy belgilar har o'n besh daqiqada tez-tez qabul qilinadi. Agar bemor barqaror bo'lsa, ular har 4-8 soat ichida hayotiy belgilarga ega bo'lishi uchun baxtli bo'lishi mumkin, ammo u ham uxlashda davom etishi mumkin.
Dori-darmonlar ham uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Ko'p kasalxonaga yotqizilgan bemorlarga beriladigan steroidlar, hatto tükenmemiş bo'lsa ham, uyqusizlik va hayajonga olib kelishi mumkin.
Kasalxona tomonidan IVs va yurak monitoringi kabi uskunalar ham uxlashda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Ichki nasosga bog'lab qo'yilgan yoki simlarda chigallashgan holda harakat qilish va aylantirish juda qiyin.
Kasalxonada yaxshi uyqu uchun 15 ta maslahat
- Yostiq va adyolni olib keling. Agar siz yotoq yoki yostiq haqida aniq ma'lumotga ega bo'lsangiz, o'zingizni jalb qilish sizning uyqu sifatingizni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin. Agar mehmonxonada turish uchun o'zingizning yostiqni olsangiz, shifoxonada qolish uchun ham xuddi shunday qiling. Kerakli kasalxonaga yotqizish uchun qadoqlash sizning konforingizdan katta farq qilishi mumkin.
- Uyquga ketish uchun dori-darmon so'rang. Ba'zi dorilar, masalan, Ambien, odamlarga tezroq uxlashlariga yordam beradi, bu juda foydali bo'lishi mumkin. Agar uyingizda uxlab yotgan bo'lsangiz, uni sizning parvarishingiz bo'yicha guruhga aytib berishingiz lozim, chunki ular sizning shifoxonangizga dori-darmonlarni qo'sha oladilar.
- Siz uxlab qolishingizga yordam beradigan dori-darmon so'rang. Agar uxlab qolish muammosiga duch kelsangiz yoki kechaning yarmida uyg'onganingizdan keyin uyquga qaytsangiz, yordam beradigan biror narsa so'rang. Unisom va Benadryl kabi qarshi preparatlardan ko'pincha bu maqsadlar uchun foydalaniladi.
- Kunduzi hushyor turing va tungi nafaqat uyquni. Vaqti kelganda kechasi uyquga tayyor bo'lishingiz uchun napchalarni olishdan saqlaning. Agar siz charchagan bo'lsangiz, baribir uxlashingiz mumkin, lekin kun davomida juda ko'p uxlash kechasi yaxshi uxlashni bildirmaydi.
- Xonangizdagi eshikni yoping. Yurak yutug'ida birorta bemor bo'lmasa, eshikni yopish odatda muammo emas va koridorlardan va boshqa xonalardan shovqinni keskin kamaytiradi.
- Eshitish vositalaridan foydalaning. Eshikni yopish etarli bo'lmasa, eshitish pianog'i kiyib, atrof-muhitdagi shifoxona shovqinini sozlash va yaxshi uyquga erishish uchun kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin.
- Uyqu maskasidan foydalaning. Ko'zlaringni qoplaydigan biror narsa, koridordan yoki derazadan tashqaridagi nur uyqu olishni qiyinlashtirsa, mo''jizalar yaratadi.
- Kechki kechqurun / erta tongda mehmonlarni so'ramang. Agar sizda kompaniya mavjud bo'lganda sizni tashvishga soladigan muammolar mavjud bo'lsa, siz uxlashga harakat qilayotganingizda kompaniyangiz yo'qligiga ishonch hosil qiling. Ba'zi odamlar do'stlari va oilasi borligi tufayli taskin topadi, ba'zilari tomoshabin bilan uxlashni qiyinlashtiradi.
- Oq shovqindan foydalaning. Agar siz hali ham shovqin bilan kurashayotgan bo'lsangiz, ko'pchilik smartfonlar shifoxonaning tovushlarini niqoblashga yordam beradigan bepul oq shovqin dasturlarini taklif etadilar. Boshqalari esa televizor, musiqa yoki hatto muxlisni ovozdan tashqarida yo'q qilishni afzal ko'rishadi. Aksariyat shifoxonalar, bu maqsad uchun, ayniqsa, agar dam olishni va tezroq tezlashishni anglatadigan bo'lsa, baxtli ravishda muxlislarni ta'minlaydi.
- Haroratni sozlang. Fanatlar haqida gapirganda, muxlisingiz xonangizning haroratini nazorat qilishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Ko'pgina yangi jihozlar alohida xonalarda haroratni nazorat qilishni taklif qiladi, shuning uchun haroratni sizning xohishingizga moslashingizga ishonch hosil qiling. Ko'plab shifoxonalar sovuq tomonda, bu bemorlarga yaxshi ishlaydi, chunki adyol yoki ikki qismini ortiqcha qizdirish va xonani sovutishni kutish osonroq.
- Rahat kiyimlar kiying. Hamshira e'tiroz bildirmasa, shifoxona kiyimining o'rniga o'zingizga qulay pijama kiying. Har kimga o'z kiyimlarini kiyishga ruxsat berilmaydi, lekin agar imkon bo'lsa, bu qulay sharoitlarni yaratishdir. Faqat pijama kabi bo'shashgan kiyimlar kiyib olganingizga ishonch hosil qiling.
- Kofeindan saqlaning. Siz uyda yotishdan oldin qahva ichmasangiz, shu sababli shifoxonada yotishdan oldin 4 soatdan 6 soatgacha kofeindan qoching.
- Sizga uyg'otadigan dori-darmonlarni so'rang. Ayrim dori-darmonlar boshqa vaqtlarda berilmaydi, lekin ba'zi bir narsalar bo'ladi. Agar kunlik steroid berilsa va u sizni kechasi uyg'otgan bo'lsangiz, siz uni ertalab berilishini so'rashingiz mumkin, shu sababli energiya beruvchi ta'sirlar ko'pincha yotish vaqtida ishlatilishi mumkin.
- Nafas olish vaqtida og'riqni so'rang. Og'riq sizni uxlashdan saqlab qolsa, yotish vaqtida berilishi mumkin bo'lgan og'riqli dori-darmonlarni, eng yaxshisi, uzoq davom etadigan narsalarni so'rang.
- Maxsus xonani so'rang. Ko'pgina shifoxonalar barcha xususiy xonalarga aylantirildi, ammo ba'zilari bemorlarning xonadosh bilan bo'lishishi kutilayotgan xonalar mavjud. Agar siz televizorni baland ovoz bilan tinglagan, ammo hor qilgan holda yoki telefonda suhbatlashish uchun etarlicha baland ovozda eshitmagan bo'lsangiz, xonada jim xonadon yoki xususiy xona mavjudligini bilishdan qo'rqmang.
Manba:
Kutish gigienasi: Maslahatlar va texnikalar. Milliy Kutish Jamg'armasi.