Kamroq og'riqli mamogram uchun asosiy maslahatlar

Mamogogrammingizni qanday qilib yoqimsiz qilishingiz mumkin

Keling, mamogramlar noqulay bo'lishi mumkin. Aksariyat ayollar uchun esa, ular nafaqat yoqimliroqdir. Ular ham juda og'riqli. Ayniqsa, katta ko'krakdagi ayollarga nisbatan bu ayniqsa to'g'ri keladi, garchi kichik ko'krak bezi saratoni ham sizning og'riqingizni oshirishi mumkin. Darhaqiqat, ba'zi ayollar mamogramlarni juda ko'p azoblantiradilar, ko'krak bezi saratoni skriningi ko'rsatmalariga ko'ra tez-tez mammogrammalar olishdan qochadilar.

Nima uchun mamogramlar juda muhim? Chunki ular kasallik belgilari yoki alomatlari bo'lmagan ayollarda ko'krak bezi saratonini tekshirish uchun ishlatilishi mumkin. Bu mamogrammalarning asosiy maqsadi, aslida, saraton kasalligi uchun tashqi belgilar yoki alomatlar bo'lishi uchun hali erta bo'lsa, ko'krak saratoni topishdir.

Memkonlarni ko'krak qafasi yoki boshqa belgilar yoki ko'krak bezi saratoni belgilari aniqlangandan keyin ko'krak bezi saratoni tekshiruvi uchun ham ishlatish mumkin (boshqa ishlar bilan birga).

Yaxshiyamki, mamogramlar og'riqli bo'lishi shart emas. Kamroq og'riqli mamogram uchun ushbu oddiy maslahatlarga amal qiling.

1 -

Sizning davringizdan so'ng 10 kundan so'ng sizning Mamogrammangizni rejalashtirish

Sizning davringizdan taxminan 10 kun o'tib, mamogramni bajarish uchun ideal vaqt. Ko'krak, odatda, bu vaqt ichida kamroq ko'ngilsiz bo'lib, skrining paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan og'riq miqdorini kamaytiradi.

Ayollarning davriyligi o'zgarganligi sababli, 10 kunlik ko'rsatma ham o'zgarishi mumkin. Maqsad, ko'krak nozikligiga hissa qo'shadigan gormonlar eng past darajada bo'lganida mamogramni qilishdir. Agar sizning tsiklingiz 28 kun bo'lsa, kun 10 (ortiqcha yoki minus bir necha kun) yaxshi ballpark. Agar sizning tsiklingiz uzoqroq bo'lsa, 36 kundan keyin, kun 18 yaxshiroq bo'lishi mumkin. Bosh barmoq qoidani - kelgusi davrdan taxminan 18 kun oldin o'tkazilgan mammogramma.

Shuni ta'kidlash kerakki, har bir ayol turli xil. Oddiy tsikl, aslida siz ko'proq mehrga ega bo'lgan vaqt bo'lishi mumkin. Agar siz mamogramlarni juda bezovta qilsangiz, bir necha oyga jurnalni saqlashingiz mumkin. Oyning har bir kunida siz 1 va 10 oralig'ida ko'krak og'rig'ingizni belgilashingiz mumkin. Bu sizning oyingizdagi mamogramni shaxsan o'zingiz uchun qulay bo'lgan oyni o'rganishingizga yordam beradi.

2 -

Mammogrammadan oldin bir soatdan ortiq og'rigan bemorga murojaat qiling

Mamogramingiz amalga oshirilishidan bir soat oldin Advil (ibuprofen) yoki Aleve (naproksen) kabi bir nechta og'riqli dori-darmonlarni qabul qilishingiz mumkin.

Buning qanchalik samarali ekanligini aniq bilmaymiz, ammo umuman olganda, bu jarohatlanmaydi. Advil yoki Aleve kabi yallig'lanishga qarshi dori-darmonlar biroz ishlaydi, ammo Tylenol (asetaminofen) bilan oldindan davolash samarali bo'lmasligi mumkin. Dori-darmonlarni oldindan qabul qilish sizning mamogramingiz tugagandan keyin hammasi sizni bezovta qilmaslikka yordam beradi.

Agar sizda peptik yara kasalligi yoki buyrak kasalligi kabi holatlar mavjud bo'lsa, bu dori-darmonlardan saqlanish muhim.

Agar siz og'riqingiz mammogramma bilan ayniqsa og'ir bo'lsa, etarli skrining tekshiruvidan oldin sizning shifokoringiz bilan mamogrammadan oldin retsept bo'yicha og'riqni kamaytiradigan dozani qo'llash haqida gapiring.

3 -

Mammogrammadan oldin kofeinni harakat qiling.

Kofein sizning ko'krak qafasi uchun ko'proq xushbo'y narsaga olib kelishi mumkinligi sababli, mamogrammadan oldin bir hafta davomida kofeinli ichimliklarni yopib qo'yishni o'ylab ko'ring.

Bunga qahva va choy, kofeinli soda va kofeinli shokolad kabi ovqatlar kiradi.

4 -

Mammogram bo'yicha mutaxassisingiz bilan Joylashtirish haqida gaplashing

Noqulay bo'lgan mamogramni bartaraf etishning oddiy usullaridan biri - bu sizning mamogram texnik xodimini qayta joylashtirish haqida gaplashishdir. Ko'p marta, sizning ko'krak burchagini mashinada ozgina miqdorda o'zgartirib, noqulaylikni kamaytirishi mumkin.

Hozirgi vaqtda qoniqarli filmlarni taqdim etayotganda, pastroq siqishni kuchining og'riqni kamaytirishi yoki qilmasligini tekshirish bo'yicha tadqiqotlar davom etmoqda.

5 -

Kuchli bemorga aylang - bezovtalikni kamaytirish og'riqni kamaytirishi mumkin

Mamograflar bilan bog'liq tashvishlarning bir qismi og'riq qo'rquvi va og'riq qo'rquvidan kelib chiqadi va tashvishlarni kuchaytiradi. Ma'lumki, og'riq va tashvish qo'l va qo'lni bosib o'tadi. Shuning uchun tashvishingizni kamaytirish yo'llarini topish, o'zingizning protsedurangizdagi noqulaylikni kamaytirishga yordam beradi.

Qanday qilib tashvishingizni tushirasiz? Sizning shifokoringiz, radiologingiz bilan suhbatlashing va ko'krak bezi saratoni skriningi haqida o'qish va o'rganish uchun vaqt ajrating.

Mamografi natijalarini darhol qabul qilishning biron-bir usuli borligini bilib oling, bu anksiyetani sezilarli darajada kamaytiradigan narsa (75 foiz faktor bilan). Agar kliniğiniz odatda radiografik ma'lumotga ega bo'lmasa, natijalarini darhol ko'rib chiqsangiz, siz ushbu xizmatning ahamiyati va afzalliklarini ta'kidlaydigan 2016-sonli tadqiqot natijalarini bo'lishishingiz mumkin.

Nihoyat, oldindan rejalashtirish. Surunkali og'riqni kamaytirish uchun topilgan ushbu yengillik usullarini sinab ko'ring. Yaxshiyamki, mamografi bilan bog'liq og'riq qisqa muddatli, ammo bu mashqlar yordam berishi mumkin. Ba'zi og'riqlar muqarrar bo'lib qolishi ehtimoldan yiroq va siz o'qni qisqartirishingiz va o'zingizning eslatishingiz mumkinki, hozirgi kunda sizni ozgina og'rig'ingiz kelajakda sizni ko'p og'riqlardan qutqarishi mumkin.

> Manbalar:

Li, J., Hardesty, L., Kunzler, N. va A. Rosenkrantz. Ko'krak bezi radiologlari tomonidan bevosita interaktiv davlat ta'limini skrining Mammografiya haqida: Anksiyete va kuchaytirish ta'siri. Amerika radiologiya kolleji jurnali . 2016. 13 (11S) >: R89-R97 >.

Miller, D., Livingstone, V. va P. Herbison. Og'riqni bartaraf etish va skrining Mammografiya bezovtaligi uchun tashabbuslar. Sistematik baholash bo'yicha Cochrane ma'lumotlar bazasi . 2008. (1) >: CD002942 >.