Tirishish bosh og'rig'lari haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsalar
Zo'riqishning bosh og'rig'i shunday deb ataladi, chunki ular boshi atrofida bo'yinlarga tarqaladigan bant deb tasavvur qilishingiz mumkin bo'lgan zerikarli, og'riqli og'riqqa sabab bo'ladi. Ko'krak qafasi, migrenning o'tkir og'rig'i, kuchlanishning bosh og'rig'i bosh va bo'yin hududi atrofida og'riqli. Og'riqning zo'riqish bilan bog'liqligini his qilsa-da, olimlar kuchlanish turi bosh og'rig'iga nima sabab bo'lishiga ishonchsizdirlar, shuning uchun "kuchlanish turi".
Lazzatlanishning bosh og'rig'i belgilari
Agar kuchlanish bosh og'rig'iga duch kelsangiz, siz yolg'iz emassiz, chunki ular odamlar boshidan kechadigan eng ko'p bosh og'riqlardir. Ular yaqinda "taranglashtirilgan bosh og'rig'i" deb ataldi, chunki mumkin bo'lgan tadqiqotchilar hozirgi kunda miyada kimyo ularning kelib chiqishi mumkinligiga ishonishadi. Ayollarning 90 foiziga yaqin va erkaklar taxminan 70 foizini hayotlarida bir oz vaqt davomida kuchlanish turi bosh og'rig'idan kelib chiqadigan bosim va og'riqlardan qiynalishadi.
Tension bosh og'rig'i boshlanishi va muddati yoshi
Har qanday yoshda kuchlanishning bosh og'rig'iga ega bo'lishingiz mumkin, ammo ular odatda o'smirlik davrida yoki kattalar davrida urishadi. Bunday bosh og'rig'i 20 yoshdan 50 yoshgacha bo'lgan odamlarda tez-tez uchraydi. Bunday bosh og'rig'i, agar ular oyiga kamida 15 kun bo'lsa, epizodik deb tasniflanadi. Agar ular bir necha oy davomida har oyda 15 kundan ortiq bo'lsa, surunkali kuchlanish bosh og'rig'i sifatida tasniflanadi.
Zo'riqish bosh og'rig'i 30 daqiqadan bir haftaga qadar davom etishi mumkin, va migrenlardan farqli o'laroq, chiroqlar, tovushlar yoki zinapoyalarga chiqish yoki egilishlar kabi harakatlar bilan kuchaymaydi.
Tension bosh og'rig'i belgilari
Epizodik yoki surunkali kuchlanishning bosh og'rig'iga duch kelasizmi, natijada paydo bo'ladigan noqulaylik, ya'ni bosh terisi, bo'yin va / yoki elkama-muskullardagi og'riqlar, uyqusizlik, asabiylashish va muammolarni yig'ish kabi boshqa noqulayliklarga duch kelishi mumkin.
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, og'riqning tarqalishi boshning har ikki tomoniga tarqalib, elkaning maydonini qoplagan mushaklar bo'ylab sezilarli ravishda "boshcha" deb tasvirlangan. Bosh og'rig'iga emas, balki boshlang'ich holatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan bosh og'rig'iga sabab bo'ladigan boshqa kasalliklarni bartaraf etgandan so'ng, shifokoringiz semptomlarınızı oldini olish yoki birinchi navbatda ularning oldini olish uchun mo'ljallangan bir dori qo'yish mumkin.
Tension bosh og'rig'ini qanday nazorat qilish kerak
Asosiy kasalliklardan kelib chiqqan boshlang'ich boshlang'ichlarning boshqa turlaridan farqli o'laroq, kuchlanishning bosh og'rig'i, hech bo'lmaganda qisman - o'z faoliyatida va odatlarida o'zgarishlar qilish orqali nazorat qilinishi mumkin. Bu erda kuchlanishning bosh og'rig'ini nazorat qilishning beshta usuli bor:
- Mashqlar kuchlanishning bosh og'rig'ini davolashda yordam berishi mumkin. Jismoniy faollik mushaklarni bo'shashtirishi mumkin, shuning uchun kuchlanishning bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan zo'riqish muskullarni yengillashtiradi. Mashq qilish, shuningdek, organizm tomonidan og'riqni bartaraf etadigan morfologik shunga o'xshash moddalar bo'lgan endorfinlarni ishlab chiqarish bilan ham ma'lum.
- Chekishni tashlash
- Biofeedback
- Akupunktur , massaj va chiropraktik parvarish kabi terapiya-ni tanlang.
- Yoga orqali maslahat berish, maslahat berish, meditatsiya yoki ma'naviyat va ibodat orqali stressni boshqarish
Tension Headaches uchun dorilar
Tang ahvoliga duch kelgan bosh og'riqlar uchun ko'plab chora-tadbirlar mavjud.
Tsilenol (asetaminofen), Advil va Motrin (ibuprofen) kabi tez-tez uchraydigan og'riq qoldiruvchi vositalar va aspirin odatda yaxshi ishlaydi. Shu bilan birga, shifokorlar OTC analjeziklari bilan haftada 2 kundan ortiq o'zini o'lchamaslik haqida ehtiyotkorlik bilan harakat qilishadi. Xavfi shundaki, har bir dori tashqariga chiqqandan keyin keladigan "bosh og'rig'i" xavfli bo'lishi mumkin. Barcha dori-darmonlar, jumladan OTC-lar, ehtimoliy yon ta'sirlardan ehtiyot bo'lishlari mumkin. Agar og'riq qoldiruvchi yoki og'riqli qotillar tez-tez foydalansangiz, erta tongda bosh og'rig'i, tuyadi, ko'ngil aynishi yoki qusishmaslik, bezovtalanish, umumiy bezovtalik, xotira yoki kontsentratsion muammolar yoki hatto depressiya bilan uyg'onishingiz mumkin.
Shuning uchun shifokor surunkali shoshilinch bosh og'rig'i bilan og'rigan, ruhiy tushkunlik va ruhiy-ijtimoiy stress kabi psixiatrik muammolar bilan shug'ullanishi kerak.
Agar shifokor ishlamayotgan bo'lsa, shifokoringiz Elavil (amitriptilin) kabi trisiklik anti-depressantlarni buyurishi mumkin, ammo preparat og'izning og'ziga, ko'rishning loyqa ko'rinishiga, qon bosimi o'zgarishiga va vaznning oshishiga olib keladigan potentsial ta'sirga ega bo'lishi mumkin . Shifokorlar bosh og'rig'i uchun tavsiya etilgan boshqa bir dori vositasi - depressiyani davolashda ishlatiladigan boshqa turdagi dorilar - selektiv serotoninni qayta yuklash inhibitorlari (SSRI). Ular orasida Paxil (paroksetin) va Prozak (fluoksetin) mavjud.
Manbalar:
Millea, Pol J. "Kuchli tipdagi bosh og'rig'i". Amerika oilasi shifokori 66.51 Sentyabr 2002 26.
Gross, Kennet. "Tibbiy ensiklopediya: kuchlanishning bosh og'rig'i." Medline Plus. 2006 yil 7 sentyabr. Milliy salomatlik institutlari. 26-mart, 2008-y.
"Tension bosh og'rig'i." MayoClinic.com . 7-fevral, 2007. Mayo Tibbiyot ta'limi va tadqiqotlari fondi. 26-mart, 2008.