Immunitet tizimini kuchaytirish yo'llari
Sizning immunitetingiz kasallikdan uzoqlashish uchun turli yo'llar bilan ishlaydi. Potentsial zararli bakteriyalarni, viruslarni, zamburug'larni va parazitlarni bloklaydi yoki uradi. Agar sizda to'g'ri ishlaydigan immunitet tizimi mavjud bo'lsa, tanangiz bu mumkin bo'lgan zarar etkazuvchi bosqinchilarni kasallikka olib kelishi mumkin emas.
Immunitet tizimining buzilgan immunitet tizimiga ega bo'lishi (shuningdek, immunosupresyon deb ataladigan) tanangizni invading organizmlar uchun bir xil immunitet darajasini keltira olmasligini anglatadi.
Immun tizimining buzilganligi tufayli tanangiz kasallik yoki tibbiy muammolar bilan kurashish qobiliyatiga ega emas. Immunitet tizimiga putur etkazadigan sharoitlar orasida yurak kasalligi, diabet, saraton, boshqa surunkali kasalliklar yoki uzoq vaqt davomida davom etadigan o'tkir kasallik mavjud. Bundan tashqari, ayrim dorilar immunitet tizimini bostirishi mumkin.
Agar sizda buzilgan immunitet tizimiga ega bo'lsangiz, sizni o'ta xavfli yoki o'lim xavfini oshirishi mumkin bo'lgan yuqumli kasallik bilan shug'ullanish xavfi tug'ilishi mumkin.
Immunitet tizimining murakkabligi yuqori bo'lganlar
CDC surunkali pulmoner, yurak-qon tomir, jigar, gematologik, nevrologik, neyromushkulyar yoki metabolik kasalliklarga chalingan kattalar va bolalar kabi yuqori xavfni aniqlaydi; kattalar va immunosupresyonga uchragan bolalar (shu jumladan, dori vositalari yoki OIV bilan bog'liq immunsupressiya), shuningdek, qariyalar uyi va boshqa surunkali parvarishlash muassasalari.
Bu guruhlar grippi kabi yuqumli kasalliklarga duchor bo'lish xavfi yuqori, chunki bemorlar va bakıcılara gripp olish mumkin . Ular, shuningdek, MRSA va C.Diff kabi shifoxona sotib olingan kasalliklar kabi chidamli infektsiyalar uchun ko'proq xavf ostida bo'lishi mumkin. Agar sizda immunitet tizimidan voz kechadigan ahvolingiz bo'lsa, shifokoringiz ushbu muammolarni bartaraf etishda yordam berish uchun ko'proq taktika va tavsiyalarni ko'rib chiqishi kerak.
Sizning immun sistemangizga ta'sir qiladigan holatga bog'liq bo'lganingiz uchun tavsiya etiladi, chunki ba'zilar sizning tizimingizning bir qismiga hujum qiladi va boshqalardan emas (OIV kabi). Sizning tanangiz immunizatsiya yoki tabiiy immunitetga to'liq javob berishi mumkin yoki hayotda oldinda kasallik bo'lgan.
Immunitet tizimini kuchaytirish yo'llari
Immunitet tizimini himoya qilishning eng yaxshi usuli - sog'lom turmush tarzini shakllantirishdir. Quyidagi kabi umumiy sog'lomlashtirish qoidalari tanani zaiflashtirishi mumkin:
- Mevalarni, sabzavotlarni va donalarni yuqori darajada iste'mol qiling, to'yingan yog 'ichida past bo'lsin.
- Muntazam mashq qiling.
- Sigaret chekmang.
- Yoga va meditatsiya singari stressni kamaytirish usullarini amalda qo'llang.
- Sog'lom vaznni saqlang.
- Ayniqsa, har bir taomdan oldin qo'lingizni muntazam yuvish kabi yaxshi gigiena qoidalariga amal qiling.
- Agar spirtli ichimlik iste'mol qilsangiz, faqat ozoda iching.
- Har kecha sakkiz soatlik uyqu oling.
- Qon bosimini nazorat qiling.
- INFEKTSION oldini olish uchun choralar qiling.
- Yosh guruhingizdagi odamlarga muntazam ravishda tibbiy ko'rikdan o'ting.
Yoshning Immunitetga ta'siri
Siz yoshga to'lganingizdek, kontraktatsiya kasalliklariga ko'proq moyil bo'lasiz. Agar sizning immunitetingiz past bo'lsa, siz infektsiyalar, yallig'lanish kasalliklari va saraton kasalligi bilan og'riydilar.
Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 65 yoshdan oshgan aholi yuqumli kasalliklar bilan shug'ullanishi mumkin.
Aslida, respirator infektsiyalar, yuqumli kasalliklar va pnevmoniya 65 yoshdan katta odamlarda o'limning etakchi sabablari hisoblanadi.
Manba:
> Immunitet tizimini qanday kuchaytiradi? Garvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.