Bizning kasalligimiz o'sib borayotganligi tufayli, bizning samaradorligimiz ham kamayib borayotganiga guvoh bo'lamiz. Bu, qisman motor simptomlari va unga qo'shilgan nogironlikning oshishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ammo u ham Parkinson kasalligining noqulay , juda tarqalgan noturg'ali alomati natijasidir. Parkinson bemorlarining taxminan 40-45% ini befarqlikdan qiynaladi.
Biroq, bu raqam, ehtimol, tanib olish qiyinlashtiradigan simptomning noaniqligini hisobga olib, uncha ahamiyatsiz hisoblanmaydi.
Apatiya qiziqishning etishmasligi yoki "hissiy qiyinchiliklar, intellektual buzilish yoki tushkunlik tushunchasi doirasida emas, balki motivatsiya" deb ta'riflanishi mumkin *. Depressiyada ko'rinib turgan motivatsiya yo'qolganidan farqli o'laroq, faqatgina apatiya mavjud emas ruhiy tushkunlik. Bu zaruriy vazifalarni boshlash yoki to'ldirish yoki yangi narsalarni o'rganish va kelajakdagi maqsadlar va rejalarni mustaqil ravishda tashkillashtirish kabi o'zini namoyon qila olmaydi. Bu maqsadga yo'naltirilgan xatti-harakatning etishmasligi, shuningdek, hissiy munosabatning yo'qligi hayotning barcha sohalarida - shaxsiy, ijtimoiy va kasbiy sohalarda salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Aslida, boshqalar beparvolikni yolg'onga yoki maqsadga qaratilgan beparvolik va beparvolikka o'xshash noto'g'ri tasavvur qilib, munosabatlarga va o'zaro ta'sirlarga ta'sir qilishi mumkin. Bu shaxsiy turmush darajasiga salbiy ta'sir ko'rsatadi va parvarish qiluvchi hamkorlar va yaqinlar tomonidan boshdan kechiriladigan stressga hissa qo'shadi.
Parkinsonning odamlari apatiyani qanday qilib yuqishi mumkin?
Sizning semptomlaringizni va apatiyani tashxislashdan so'ng shifokoringiz dopamin, kolinerjik va serotonerjik tizimlarga (ba'zi antidepressantlar yoki antipsikotiklar) yo'naltirilgan dori-darmonlarni (masalan, metilfenidat) yoki boshqa preparatlarni muhokama qilishlari mumkin.
Lekin bundan ham muhimi, biz o'zimiz qilishimiz kerak bo'lgan xatti-harakatlar.
- Jadvalni o'rnating. Siz xohlagan har qanday vositalarni qo'llash - texnologiya yoki qalam va qog'oz - har kungi dasturni o'rnatish. Oilaviy mashg'ulot, mashg'ulot va mashg'ulotlar, shu jumladan mashqlar, ehtiyotkorlik va hokazo. Faqatgina ro'yxat tuzmang, har bir topshiriqni bajarish uchun vaqt belgilang va har bir narsani bajarish uchun etarli vaqtni belgilang. Kun davomida jadvalga rioya qilishni unutmang va bajarilgan ishlaringiz ro'yxatidan o'chirib qo'ying.
- O'zingizni mukofotlang . Siz oldindan belgilangan maqsadni muvaffaqiyatli tugatganingizdan so'ng, siz o'zingizni qanday mukofotlashingiz mumkin - ba'zi "mening vaqtim" yoki yurish yoki ijtimoiy shovqin bilan, nima bo'lishidan qat'i nazar siz hali ham lazzatlanishingiz mumkin.
- O'zingizni javobgar qilasiz . Ba'zan eng yaxshi motivatsiya - bu boshqalarning motivatsiyasi. Misol uchun, siz kunlik sayr qilishni boshlashni xohlaysiz, lekin bu faoliyatni boshlashni qiyinlashtirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizning ichki haydovingizdan qat'i nazar, sizni olib ketadigan yurish-turish do'stingiz sizni kuzatib turadi.
- Sekin boshlang. Agar uzoq vaqt davomida befarqlik qilgan bo'lsangiz, bir nechta tadbirni muvaffaqiyatli bajarish qiyin kechishi mumkin. Biroq, muvaffaqiyatli bo'lgan kichik yutuqlar, kelajakda va ko'proq harakatni rag'batlantiradigan "g'alaba", deb hisoblanishi mumkin.
- Jismoniy jihatdan eng yaxshi mashqingizni sezing. Mashq qilish Parkinson kasalligida bir qator aniq foyda keltiradi va bu turtki va qiziqishni oshiradi, shuning uchun apatiyani kamaytiradi va samaradorlikni oshiradi. Bu sizning energiyangizni oshiradi va miyyada ruhiy holatni kuchaytiradigan va motivatsiyani yaxshilaydigan miyada endorfin va boshqa kimyoviy moddalarning o'sishiga olib kelishi mumkin.
- Kutish juda muhim . Afsuski, uyqusizlik buzilishi Parkinson kasalligida juda keng tarqalgan. Yomon uyqu sababli keladigan keyingi charchoqlik befarqlik bilan bir qatorda muhim masalalarga olib keladi. Uyqusiz gigiena va tibbiy yordam orqali uyqusiz va charchoq yaxshilangan bo'lsa va sezilarli murakkab omillar bo'lmasa, apatiya boshqarish osonroq bo'lishi mumkin.
- O'zingizni izolyatsiya qilmang. Boshqa odamlarning energiyasiga aylanib, qiziqarli suhbatlar va tadbirlar bilan shug'ullanish, nafaqat o'zingizni yaxshi his qilmasdan balki, g'ayrat-shijoatni kuchaytirishga yordam berishi mumkin.
Uzoq vaqtdan buyon Parkinson kasalligining kontseptsiyasi faqatgina harakatning buzilishi deb ataladi. Bu bizning motivatsiyamizga ta'sir qiladigan alomatlar va hayotga bo'lgan qiziqishni yo'qotib, hissiy javoblarni kuchaytiradigan kasallik. Va bu kasallikdagi hamma narsa kabi, apatiya kabi bir masala sizning faol boshqaruvingizni talab qiladi. Muammoni hal etishga maqsadi bo'lasizmi yoki yo'qmi, hayotingizning sifati unga bog'liq.
> Manbalar:
> * Butterfield, London. Parkinson kasalligida apatiya: Behavioral Interventional Study . Tezis. Janubiy Florida Universiteti, 2013. Florida: Olimlar Commons, 2013. Chop
> Simpson, Heather. "Apatiya va Parkinson kasalligi". Harakat bozuklukları va nöroorganizmlar markazi . UFC, 26-noyabr, 2013-yil. Veb.