Qo'shish repetitoriyasi bilan og'rigan bemorlarning ko'pchiligi jarrohlik amaliyotidan so'ng qaysi operatsiyalar xavfsizligini bilishadi. Shifokorlar, odatda, xavfsiz bo'lishi va qochish kerak bo'lgan spetsifik sportlarni tavsiya qilsa-da, ular haqida juda oz ilmiy ma'lumot bor. Aksariyat maslahat haqiqiy ma'lumotlarga emas, balki fikrga asoslangan.
Ya'ni, bemorlarga qanday faoliyat xavfsizligini aniqlashga yordam beradigan ba'zi ko'rsatmalar mavjud.
Tizza almashtirishdan keyingi eng yaxshi sport va mashq faoliyati
Tiz tizimi jami tizzalarini almashtiradigan bemorlar uchun o'ziga xos faoliyatni taklif qiladi, ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Velosiped: velosipedda velosipedda otishni o'rganish yoki yopiq velosipedda foydalanish - yangi tizzingizni mustahkamlashning ajoyib usuli. Yotoqqa chiqish yoki yopiq tsikl uchun kamroq kuchlanish bilan boshlash yaxshidir.
- Suzish: hovuzdan foydalanish sizning bo'g'inlaringizga og'irlik qilmaydi va siz aerobik mashqlarni bajarishingiz mumkin. Sizning tikuvlaringiz olib tashlangandan va yara tuzalib ketgandan so'ng suzishga kirishingiz mumkin.
- Yurish va yurish: Yurish sizni qutqarish uchun tavsiya etiladi. Agar siz jangchi bo'lsangiz, tizza almashtirilgandan keyin piyoda yurishning past ta'siridan bahramand bo'lishingiz mumkin.
- Kalistenika (nozik aerobika uslubi mashqlari): Vujudingizni shakli kuchli va moslashuvchanlik mashqlari ta'sirida past darajada ushlab turish yaxshi. Zumbani yaxshi ko'rishingiz mumkin bo'lsa-da, siz pastroq zarba harakatlariga yopishib olishingiz va burish harakatlaridan qochishingiz kerak.
- Kam vazn toifasidagi og'ir atletika : Sizning bo'yalgan muskullaringizni himoya qilish muhim tarkibiy qismdir.
- Kam qarshilik: Yuqori badanni yaxshi mashq qilasiz, ammo siz mashinani burchak 90 gradusdan katta qilib sozlashingiz kerak bo'ladi.
- Tosh va elliptik mashinalar: Velosipedda bo'lgani kabi, hech qanday ta'siri yo'q, lekin siz yaxshi aerobik mashqlarni bajarishingiz mumkin.
Umumiy Tizza almashtirishdan keyin Qochish uchun Sport va Fitness Tadbirlari
Tizlar jamiyati tomonidan qochishga tavsiya qilgan tadbirlar quyidagilardir:
- Beyzbol
- Basketbol
- Futbol
- Xokkey
- Futbol
- Yuqori ta'sirli aerobika
- Gimnastika
- Yugurish
- Powerlifting
Golfing haqida nima deyish mumkin?
Tiz ustida almashtirilgandan so'ng golf bo'yicha o'tkazilgan bir tadqiqot golf konversiyasi tizzadan implantatsiyadan joglashdan ko'ra ko'proq kuchlarni joylashtirganini aniqladi. Ayniqsa, golferning old tizzasi golf hujumida sezilarli darajada kuchayib boradi. Shuning uchun bemorlar tizzadan keyin golf o'ynashdan ehtiyot bo'lishlari kerak.
Tavsiyalar o'zgarishi kerakmi?
Agar yuqori natijalarga erishish uchun sport va fitness mashg'ulotlariga qaytishni istasangiz, Amerika Ortopedik jarrohlari akademiyasining 2010 yilgi yig'ilishida e'lon qilingan tadqiqotlar natijalari juda katta. Yuqori ta'sirli sportga yoki og'ir qo'l mehnatiga qaytgan bemorlar implantlarning uzoq muddatida bunday harakatlardan qochish uchun tavsiyalar berganlar kabi bir xil farqlarga ega bo'lganligini aniqladilar. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, protezlar o'tmishda ishlab chiqarilganlardan ko'ra yaxshiroq va kuchliroqdir. Biroq, ular platinfting tizza uchun yomon ekanini topdilar. Ushbu kuzatuv 7 yarim yildan keyin bo'lib o'tdi va boshqa mutaxassislar ko'proq kuzatuvni topishni afzal ko'rdilar.
Bir so'zdan
Ushbu ro'yxatlar bemorlarga tizzalarni almashtirish operatsiyasini boshlashsa, nima kutishlari kerakligi haqida fikr berishdir. O'zingizning maqsadlaringizni shifokoringiz bilan muhokama qiling va sevimli faoliyatingizga qaytib kelganda yoki qanday yangi faoliyatni ko'rib chiqishingiz mumkin.
> Manbalar:
Colwell CW va boshq. "Total Tizza Artroplastikasidan so'ng Vivo Tiz kuchlari Vaqtinchalik mashqlar vaqtida" AQShning San-Fransisko shtatidagi Ortopedik jarrohlik akademiyasining yillik yig'ilishida taqdim etildi, 5-9- mart, 2008.
Parratte S, et al. "Tavsiya etilmagan sportga ishtirok etish umumiy tizzalar artroplastiyasining chidamliligiga ta'sir qiladimi?" AAOS 2010; Xulosa 507.
"Rogers C." So'rov: TJR dan keyin "OK" cheksiz kam ta'sirli faoliyat " AAOSNow Yanvar 2009, 3-son, 1-son.