Kuydirgi jarohatlari va jarohatlarga qarshi davolanish bo'yicha maslahatlar
Do'ppi jarohati shikastlanishiga olib kelishi mumkin, ammo bu sportchining dardiga chalinishi mumkin bo'lgan eng noqulay sport jarohatlaridan biri. Qayta tiklash vaqti shikastlanish darajasiga qarab o'zgarishi mumkin, ammo sportchining davolanish jarayonini yanada qulay qilish uchun foydalanishlari mumkin bo'lgan ba'zi maslahatlar mavjud.
Do'ppi (koksiks) aslida o'murtqa ustuning oxirida, pelvis (sakrum) ostida joylashgan bir necha kichik suyaklardan iborat.
Coccyx koksikulyar vertebra deb ataladigan bir necha segmentni hosil qiladi. Jismlarning soni, egri chiziqlari va bu suyaklarning harakatlanishi odamlar o'rtasida biroz farq qilishi mumkin, lekin ko'pchilik odamlar 4-segmentga ega bo'lib, ular biroz ichkariga egadirlar. Joylashuvi, tashqi ko'rinishi va funktsiyasi tufayli u ko'pincha "dumaloq" deb ataladi. Koksiksa turli muskullar, tendonlar va ligamentlar uchun birikma nuqtasidir.
Sabablari
Umuman, dumba jarohati koksiksga to'g'ridan to'g'ri tushishi bilan bog'liq. Zararning og'irligi jarohatdan yorilib ketishi mumkin . Velosiped yoki yugurish kabi ba'zi sport turlari koksikste takrorlanuvchi bosim yoki ishqalanish tufayli koksiks og'rig'i xavfini oshirishi mumkin. Nervlarni siqish yoki suyak qo'zg'atishi koksiks hududida og'riqni keltirib chiqarishi mumkin.
Alomatlar
Kuydirgi jarohatining eng ko'p uchraydigan belgilari koksikka to'g'ridan to'g'ri bosim o'tkazilganda yoki qo'llanilganda og'riq va og'riqdir.
Kichkintoy ustida bosim kuchayishi yoki yumshoq yuzada o'tirgan holda, o'tirgan paytida og'riq ozayib ketishi mumkin.
Ichak harakatlarida og'riq juda keng tarqalgan. Ko'zga ko'rinadigan jarohatlar ko'pincha dumg'aza yuzasida ko'rinadi.
R-nurlari har doim dumba jarohatlarini aniqlamaydi, lekin sizning shifokoringiz jarohatlar darajasini baholash va dumtozning burun bo'shlig'idagi burilishi, burun bo'shlig'i yoki yorilishiga e'tibor berish uchun siz turgan joyda va o'tirgandan keyin röntgeni olishingiz mumkin.
Davolash
Kuydirgi jarohatlari ko'pincha o'z vaqtida davolanadi va o'zini davolaydi. Tuyaqillik jarohati og'rig'iga olib kelishi mumkinligi sababli, konservativ davolanish uy sharoitida og'riqni kamaytirish va davolanayotganingizda keyingi jarohatlardan qochishga yordam beradi.
- Bu ochiq-oydin ko'rinishi mumkin, lekin uzoq vaqt davomida yashashdan qoching. Agar kun davomida turishingiz mumkin bo'lsa, bu tavsiya etiladi. Agar o'tirishga to'g'ri kelsa, qattiq sirtga o'tirib yoki oldinga qarab suyanma. Ba'zilar o'tirish vaqtida bo'g'in bosimini yo'qotish uchun uning o'rtasidan bir teshikka ega bo'lgan "pichan" yostiqda o'tirishadi.
- Oliy tolali ovqatlarni iste'mol qilish va ko'p miqdorda ichimlik suvi ichakni yumshatish va ichak harakatini osonlashtirishi mumkin.
- Og'riqni kamaytirishga yordam beradigan jarohatlardan so'ng 3 kungacha 10-15 daqiqa davomida dumg'aza maydoniga kuniga bir necha marta qo'llash mumkin. Shifokor, og'riqlar va yallig'lanishni kamaytirish uchun, ibuprofen kabi ko'p miqdorda dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.
- Og'ir ahvolda shifokor kuchli og'riqli dori-darmonlarni buyurishi yoki og'riqni nazorat qilish uchun koksikka mahalliy lokal anestezani kiritishi mumkin.
Qayta tiklash
Cho'kilgan dumni bir necha kungacha butunlay sog'aytirishi mumkin. Singan dumli 4 xaftadan 6 xaftaga qadar davom etishi mumkin. Umuman olganda, sog'ayguningizcha sekin-asta tadbirlarga qaytishingiz kerak.
Sportga to'liq qaytish siz o'ynagan sportga bog'liq bo'lishi mumkin, lekin siz o'tirishingiz, burilishingiz, og'riqsiz yurishingiz kerak.
Oldini olish
Barcha dumaloq jarohatlarining oldini olish mumkin bo'lmasa-da, sizning sportingiz uchun tegishli himoya uskunalar va jihozlardan foydalanish muhim ahamiyatga ega. To'g'ri to'lg'azish ko'pincha dumg'aza shikastlanish xavfini kamaytiradi.
Manba
Qo'shimchalar bilan og'riqlar. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Milliy kutubxona). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Oxirgi marta 2010 yil aprel oyida ishga tushirilgan.